• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Gebratener Reis mit Gemüse

Zutaten Zutaten für 4 Personen 2 Tassen Reis - zum Beispiel Pilawreis 1 Tasse Edamame 2 Karotten 2 Frühlingszwiebeln 2 Eier Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chiltepin Soyasauce wenig Öl Zubereitung In einem Topf…
Frische und gesunde Küche kann so einfach seinWeight-Fighters

Frische und gesunde Küche kann so einfach sein

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 kleine Zwiebel 1 kleine Karotte etwas Sellerie 10 Kirschtomaten 3 Maiskölbchen 3 Romansecoröschen 10 Favabohen 10 g Rukola 1/2 dl Wasser 10 g Butter Salz, Pfeffer, Chiltepin Zubereitung Die…

Spargelgratin mit Kartoffeln und Schinken

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 Bund weisse Spargeln 5 mittelgrosse Kartoffeln 200 g gekochter Schinken 150 g geriebener Käse - zum Beispiel Gruyère 2 Eier 1 Bund Schnittlauch Pfeffer, Salz, Chiliflocken und Muskatnuss wenig…
Chicorée mit Schinken und Raclette überbackenWeight-Fighters

Chicorée mit Schinken und Raclettekäse überbacken

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Chicorée 1 Scheibe Schinken (Burehamme) 1 Scheibe Raclettekäse Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiltepin und Paprika Zubereitung Den Chicorée waschen, halbieren und mit 1/2 Scheibe Schinken umwickeln.…

Woche 45: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 7. - 13. Juli 2019

Sommerlich geht es bei uns weiter. Schöne Gemüsegerichte waren diese Woche im Fokus sowie etwas abgewandelte Formen von Klassikern. Die 3 Highlights der Woche sind die Folgenden:   Pfiffiges Kichererbsenragout Zucchettispaghetti…
Picata Milanese mit TomatenspaghettiWeight-Fighters

Picata Milanese mit Tomatenspagehtti

Zutaten Zutaten für 1 Person 150 g dünn geschnittenes Kalbsfilet 1 Ei 1 El  Mehl 40 g geriebener Parmesen 1/2 Zitrone 70 g Spaghetti 1 El Tomatenpüre 1/2 El Butter Salz, Pfeffer Zubereitung Anrichten der…