• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Fenchel mit BurgerWeight-Fighters

Fenchelscheiben mit Burger Low Carb

Zutaten Zutaten für 1 Person 150 g Hackfleisch 1 kleine Zwiebel Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Den Fenchel waschen und aus der Mitte des Fenchels 2 ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Dies in einer Pfanne ca. 5-7 Minuten…
Kartoffel Randen Feta SalatWeight-Fighters

Kartoffel Randen Feta Salat auf Rucola Bett

Zutaten Zutaten für 1 Person 3 kleine Kartoffeln 1 kleine Rande gekocht 10 g Rukola 20 g Feta-Käse 3 Essiggurken  aus dem Glas Kartoffeln 1/2 Limette 1 El Öl Salz, Pfeffer Zubereitung Die Kartoffeln waschen…

Woche 37: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 12. - 18. Mai 2019

Die Eisheiligen haben uns diese Woche noch fest im Griff - aber ein Ende ist in Sicht und dann steht dem Rest des Frühlings und dem Sommer nichts mehr im Weg. Passend dazu einige der Gerichte dieser Woche. Frühlingshaft leicht und sehr schmackhaft.   Erbsenpüree…
Rindsentrecôte mit Radieschen, Ei, Essiggurken VinaigretteWeight-Fighters

Rindsentrecôte mit einer Radieschen- Eier-Essiggurken-Vinaigrette

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Bund Radieschen 1 gekochtes Ei 1 mittelgrosse Essiggurke 1 El Öl 1 El Essig 1 Rindsentrecôte ca. 200 g Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Das Rindsentrecôte würzen und auf…
Tortilla gefüllt mit Spargeln und TomatenWeight-Fighters

Tortilla gefüllt mit Spargeln und Tomaten

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Karotte 1 Ei 30 g geriebener Parmesan 5 Spargelspitzen 1/4 Tomate Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chiltepin Zubereitung Für den Teig: Die Karotte schälen, raffeln oder mit dem Sparschäler…
Spargelinvoltini mit Salat

Spargelinvoltini mit Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 2 plattierte Schweinsnierstücke à ca. 50 g 4 Scheiben pikanter Salami (Chorizo) 10 Spargelspitzen 5 Blatt Lattich oder Römersalat 5 Spinatblätter 1 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Das…