• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Poulet mit Gemüse und Polenta

Poulet mit Polenta und Peperoni

Zutaten Für 1 Person 50 gr Polenta gemahlen 3 dl Rinder Bouillon 1 Poulet Schenkel 1 Peperoni rot 1 Peperoni gelb Salz, Pfeffer, Poulet Gewürz   Zubereitung Poulet Schenkel gut mit Salz, Pfeffer und Poulet Gewürz…
Bohnen-Linsen-SalatWeight-Fighters

Bohnen-Linsen-Salat

Zutaten 100 g Bohnen 50 g Linsen 1 kleine Zwiebel 1 El Öl 1 El Essig Salz und Pfeffer Zubereitung Die Linsen in kochendes Wasser geben und bissfest kochen. Bitte kein Salz in das Wasser geben da die Linsen sonst nicht…
Zucchetti alla CalabreseWeight-Fighters

Zucchetti alla Calabrese

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Zucchetti 10 g Speck 1 Zwiebel 10 g Butter Chili, Pfeffer 1/4 dl Bouillon 1 El Tomatenpüree Zubereitung Die Zucchetti waschen und ca. 1 cm grosse Streifen schneiden und in kochendes…
ZucchettiröstiWeight-Fighters

Zucchettirösti

Zutaten zutaten für 1 Person 10 g Zucchetti 1 kleine festkochende Kartoffel 1 kleine Zwiebel Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chili 10 g Butter Zubereitung Die Zucchetti und die Kartoffel waschen und mit der Röstiraffel reiben.…
Knäckebrot mit Guacamole, Tomaten und RohschinkenWeight-Fighters

Knäckebrot mit Avocado, Tomaten, Rohschinken

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Scheibe Knäckebrot 1/2 Avocado 2 Scheiben Rohschinken 1/2 Tomate Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Avocado halbieren, den Stein entfernen und aus der Schale lösen. Am besten geht…
Knäckebrot mit Apfel

Knäckebrot mit Apfelspalten

Zutaten 1 Scheibe Knäckebrot 1 El Quark etwas Kresse 1 Apfel Den Apfel waschen und vierteln. Das Kerngehäuse entfernen und in Spalten schneiden. Das Knäckebrot mit Quark bestreichen und  mit der Kresse belegen. Eignet…