• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Ernährungsprotokoll führen - warum das Sinn macht

Erhebung des Essverhaltens Ein Ernährungsprotokoll zu führen ist eine grosse Stütze und Hilfe beim Abnehmen – insbesondere am Anfang. Zum einen hilft es dabei bisherige Essgewohnheiten zu ermitteln, die einem vielleicht gar nicht so ganz…
Hüttenkäse mit FrüchtenWeight Fighters

Hüttenkäse mit Früchten zum Frühstück

Zutaten 100 g Hüttenkäse 1 Nektarine 1 halber Granatapfel Zubereitung Nektarine in kleine Würfel schneiden. Granatapfel halbieren und mit Schnittfläche nach unten auf die Hand legen. Mit Esslöffel auf Rückseite des Granatapfels…
gedämpfter Lachs mit GemüseWeight Fighers

Gedämpfter Lachs mit Gemüse

Zutaten 150 - 200 g Lachs roh 1 Broccoli 2 - 3 Karotten Gewürze und frische Kräuter Zubereitung Am besten schmeckt dieses Gericht, wenn es im Steamer zubereitet wird. Das kann auch ein einfacher Tischsteamer sein, den man in jedem…
Zuchetti NudelnWeight Fighers

Zucchetti Spaghetti

Zutaten Je eine grüne und eine gelbe Zucchetti 10 g Butter 1 Pouletbrust Gewürze Zubereitung Zucchetti mit dem Spaghetti Schneider mit der groben Raffel schneiden. In einer Bratpfanne 10 g Butter zergehen lassen und etwas darin…

Blattspinat mit pochiertem Ei

Zutaten 1 Paket frischer Blattspinat 1 Zwiebel 1 rohes Ei 10 g Butter Salz und Pfeffer Zubereitung Den Blattspinat gut waschen und abtropfen lassen. Für das pochierte Ei einen Topf mit Wasser und etwas Essig zum kochen bringen.…
mediterraner geschmorter Gemüsesalat

Mediterraner geschmorter Gemüsesalat

Zutaten 100 g Frühlingskartofflen 2 Tomaten 1 Zuchetti 1 rote Peperoni 1 Zwiebel 3 El Olivenöl kaltgepresst 2 El Essig Salz und Pfeffer Zubereitung Gemüse und Kartoffeln waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.…