• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Spargel Orangen Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g weisse Spargelspitzen 1/2 Orange 1/2 rote Zwiebel 1/2 Chilischote 1/2 Bund Petersilie 1 El Essig 1 El Rapsöl Salz, Pfeffer Zubereitung Die Spargeln waschen, halbieren. Die Orange…
Spargeln mit Rohschinken und Bandnudeln

Spargeln mit Bandnudeln Kirschtomaten und Rohschinken

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g grüne Spargeln 50 g Rohschinken 1 kleine Zwiebel 50 g Kirschtomaten 20 g Bandnudeln 10 g Butter ½ Teelöffel Zucker Pfeffer, Chiltepin Zubereitung Die Spargeln waschen putzen,…
Spargeln mit SpaghettiWeight-Fighters

Spargeln mit Spaghetti

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g grüne Spargeln 20 g Spaghetti 1 kleine Zwiebel Salz, Pfeffer, Chiltepin Zubereitung Die Spargeln waschen, den untersten holzigen Teil abschneiden und in Salzwasser mit 1 Tl Zucker und etwas…
Grüne Spargeln mit Poulet

Grüne Spargeln mit blanchiertem Pouletbrüstchen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 500 g grüne Spargeln 2 Pouletbrüstchen Salz, Pfeffer Zubereitung Bei den Spargeln den holzigen Strunk abschneiden. Die Spargeln im Steamer gut 20 Minuten schonend weich garen. In der Zwischenzeit…

Spargel, Spinat Shakshuka

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 Eier 1/2 Bund Spargeln 150 g Junspinat 1 Büchse gewürfelte Pelatti 1 El Olivenöl 1/2 Tl Kreuzkümmel Salz, Pfeffer, Chiliflocken Zubereitung Die Spargeln waschen und die holzigen…
Rindsfilet mit Spargeln Broccoli Zucchetti und Paprika

Rindsfilet mit Spargeln Broccoli Zucchetti und Paprika

Zutaten Zutaten für 1 Person 200 g Rindsfilet 50 g grüne Spargeln 50 g Broccoli 1 kleine Zucchetti 1 kleine Zwiebel 1/2 rote Paprika Salz, Pfeffer und Chili 1/2 dl Bouillon Zubereitung Die Zwiebel schälen, halbieren,…