• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Salade Nicoise

Salade Nicoise

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Babyspinat 1 gekochtes Ei 20 g Thon Kapernäpfel Kerbel 2 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Ein Ei kochen und abkühlen lassen. Danach schälen und halbieren. Den Babyspinat…
Rückblick Woche 3

Woche 3: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 16. - 22. September 2018

Die Woche drei unserer 1001 Tage Challenge stand nach wie vor im Zeichen des Herbstes. Wir haben versucht leichte und bekömmliche Gerichte zu kreieren und dabei die Köstlichkeiten des Herbstes mit einzufangen. Die folgenden Gerichte standen…
Gemüseteller mit Spiegelei

Gemüse mit Spiegelei

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 Ochsenherztomate 1 Fenchel 1 kleiner Broccoli 1 Kohlrabi 2 Eier 10 g Butter 10 g Mandelplättchen Salz, Pfeffer und frische Kräuter Zubereitung Bei den Ochsenherztomaten den Strunk…
Gurkenrollen mit Quinoafüllung

Gurkenrollen mit Quinoa

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Salatgurke 50 g Quinoa 10 Kirschtomaten 2 Scheiben Hokkaidokürbis 1 dl Gemüsebouillon Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Salatgurke mit Hobel oder Sparschäler in feine Scheiben schneiden.…
Frischkäse Zucchettöllchen

Zucchettiröllchen mit Kräuterfrischkäse

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zucchetti Frischkäse (zum Beispiel Philadelphia) Frische Kräuter wie Schnittlauch, Petersilie, Dill und Kerbel Salz und Pfeffer Zubereitung Die Zucchetti mit dem Hobel in ca 1/2 cm dicke Scheiben…
Salat mit Morcheln

Herbstsalat mit gebratenen Morcheln

Zutaten Zutaten für 1 Person diverse Blattsalate 20 g getrocknete Morcheln 1 Zwiebel 10 g Butter 2 El Öl 1 El Essig Salz und Pfeffer Zubereitung Getrocknete Morcheln in kaltem Wasser für mindestens eine Stunde…