• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

griechischer Salat

Griechischer Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 15 Cherry Tomaten 1 rote Zwiebel 1 Bund Petersilie 1 Feta 2 El Öl 1 El Essig Salz und Pfeffer Zubereitung Cherry Tomaten waschen und halbieren, Petersilie grob hacken und rote Zwiebel…
Kartofflen mit Kräuterfischkäse

Pellkartoffeln mit Kräuterfrischkäse und Salat

Zutaten 3 - 4 kleine Pellkartoffeln 50 g Frischkäse halbes Bund Petersilie und Schnittlauch Salz und Pfeffer Salat nach Wahl Zubereitung In einem Topf Salzwasser zum Kochen bringen. Die Kartoffeln darin gar kochen. In der…
Polenta Gemüseauflauf

Polenta-Gemüseauflauf

Zutaten Für 2 Personen 100 g geriebener Parmesan 2.5 dl  Milch 2 El Olivenöl 120 g Polenta 2 mittelgrosse Pelatti Tomaten 1 Zucchetti Salz, Pfeffer und Muskatnuss Zubereitung Gemüse waschen und in feine Scheiben…
Gedämpfter Lachs

Gedünsteter Lachs mit Gemüse und schwedische Kartoffel

Zutaten 1 Person 1 Tranche Lachs 1 festkochende Kartoffel 150 g Kefen 150 g Blattspinat 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 El Öl Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Kartoffel schälen und mit einem Messer fächerförmig…
Bohnen-Birnen-Ragout mit RohschinkenWeight-Fighters

Bohnen-Birnen-Ragout mit Rohschinken

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 vollreife Birne 100 g Bohnen 1 Zwiebel 30 g Rohschinken 10 g Butter wenig Salz und Pfeffer Zubereitung Die Bohnen waschen, rüsten und in kochendem Wasser ca. 10 Minuten kochen lassen.…
Tomaten Ricotta Tarte

Dinkeltarte mit Tomaten und Ricotta

Zutaten Zutaten für 4 Personen: Für den Teig:  400 g Dinkelmehl 1 1/2 Dl warmes Wasser 1/2 Hefewürfel 1 Messerspitze Zucker 1 Tl Olivenöl Für den Belag:  1 Becher Ricotta 1 Bund Petersilie 1/2 Bund Basilikum 2…