Ernährungsprotokoll
Ein Ernährungsprotokoll hat mehrere wichtige Funktionen. Zum einen ist es eine Kontrolle für das eigene Verhalten. Wir versuchen unsere Lebensgewohnheiten anzupassen – nicht vollkommen umzukrempeln – und das braucht Zeit. Es ist schwer Lebensgewohnheiten und eingespielte Routinen zu verändern. Zum zweiten stellen wir mit dem Ernährungsprotokoll sicher, dass wir eine Übersicht über das gegessene und getrunkene haben und daraus auch Rückschlüsse ziehen können, wenn es mit unserer Abnahme nicht so klappt wie erhofft oder wir Beschwerden jeglicher Art haben. Zum Ernährungsprotokoll findet Ihr auch einen Artikel auf unserem Blog.