• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Spinat, Käse, Pinienkerne Strudel

Zutaten Zutaten für 2 Personen 500 g Blattspinat 1 Feta Käse 100 g geriebener Käse zum Beispiel Gruyère 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 20 g Pinienkerne 1 Strudelteig 10 g Butter 1 Eigelb Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung In…
Was der Kühlschrank so hergibt

Was der Kühlschrank so hergibt

Zutaten Zutaten für 1 Person 3 Frühlingskartoffeln 1/4 Wirz 50 g Speck 1 Zwiebel Salz, Pfeffer, Muskatnuss und etwas Chili Zubereiten Den Wirz in Streifen schneiden, die Kartoffeln waschen, halbieren und das Gemüse im…

Jungspinat Salat mit Hüttenkäse und Tomaten

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Jungspinat 1 kleiner Becher Hüttenkäse 4 - 5 kleine Tomaten 3 El Olivenöl 2 El Essig Salz, Pfeffer   Zubereitung Den Jungspinat waschen und abtropfen lassen. Die Tomaten…
Vegane Pizzoccheri neri di Poschiavo

Vegane Pizzoccheri neri di Poschiavo

Zutaten Zutaten für 4 Personen 200 g Bohnen 100  g Kartoffeln 100 g Karotte 1 Mittelgrosser Wirz 400 g Spinat 100 g Erbsen 1 Zwiebel 1 dl Kokosmilch 200 g  Pizzocceri neri Zubereitung Die Bohnen putzen und…

Gefüllte Tomaten mit Hackfleisch und Käse

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 grosse Fleischtomaten 200 g Rindshackfleisch 100 g Reibkäse zum Beispiel Gruyère 1 rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 Tl Olivenöl Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die Tomaten…
Exotischer Fruchtsalat

Exotischer Fruchtsalat

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 kleine Ananas 1 Mango 4 Passionsfrüchte 2 Kiwi 2 Bananen 1 Zitrone 6 Datteln 100 g gemischte Nüsse 1 Priese Pfeffer 10 g Zucker Zubereitung Den Strunk der Ananas abschneiden.…