• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Sauerkraut mit Speck

Sauerkraut mit Speck

Zutaten 100 g Sauerkraut 1 Apfel 3 Lorbeerblätter 5 Wacholderbeeren 3 dl Bouillon 100 g Speck wenig Salz, Pfeffer nach Belieben Kümmel Zubereitung Sauerkraut: Den Sauerkraut aus dem Beutel nehmen, in einen Sieb…
Sauerkraut mit Rollschinken

Sauerkraut mit Rollschinken

Zutaten Zutaten für 2 Personen 500 g Sauerkraut 1 mittelgrosser Apfel 1 Zwiebel 5 Wacholderbeeren 3 Lorbeerblätter 400 g Rollschinken 1 l Bouillon Pfeffer Zubereitung Den Sauerkraut in einen Salatsieb geben gut…
HaferflockensuppeWeight-Fighters

Haferflockensuppe

Zutaten Zutaten für 1 Person 30 g Haferflocken 1 kleine Zwiebel 1/2 el Öl 1 dl Bouillon Pfeffer, nach Belieben Chili Zubereitung Die Zwiebel schälen und hacken und in einer Pfanne mit etwas Öl glasig dünsten. Die Haferflocken…
Haferflockenbrei mit QuitteWeight-Fighters

Haferflockenbrei mit Quitten und Feigen

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Haferflocken 1/2 dl Wasser 1/2 dl Milch eine Prise Salz 1 Tl Honig 1/2 Quitte 1 Feige Zubereitung Die Quitte in vierteln, schälen und das Kerngehäuse entfernen und ca. 10 Minuten…
Lamm mit Kartoffel Gemüse Püree

Lammfleisch mit Kartoffel-Gemüse Püree

Zutaten Zutaten für 2 Personen 200 - 300 g Lammnierstück 1 Tomate 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 100 g Kartoffeln 1 Karotte 1 El Tomatenpüree 2 El Kokusmilch Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chiliflocken Zubereitung Für…
Rotkrautsalat mit Steak

Rotkrautsalat mit Rindssteak

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 Rindssteak oder Entrecote 1/2 Rotkraut 2 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Rindssteak gut würzen und in einer Pfanne von beiden Seiten kurz scharf anbraten. Auf einem Brett legen…