• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Lachs Edamame Flan

Zutaten Zutaten für 4 Personen 300 g Dinkelmehl 2 Tl Olivenöl 6 Eier 200 g geräucherter Lachs 150 g Edamame (frisch oder tiefgekühlt) 1 Paket Ricotta 1/2 Bund Dill 1/2 Bund Petersilie Salz, Pfeffer, Muskatnuss,…

Woche 55: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 15. - 21. September 2019

Auch in dieser Woche gabe es Rezepte aus diversen Küchen, mit vielen feinen und frischen Zutaten. Alle Rezepte sind leicht und bekömmlich, gesund und ausgewogen. Die Rezepte der Woche 55 sind:   Wassermelone mit Feta und Babysalat Zucchinilasagne…

Indisches Gemüsecurry mit Reisnudeln und Fisch

Zutaten Zutaten für 2 Personen Für die Currypaste:  2 El Ghee 1 grosse rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 daumengrosses Stück Ingwer 3/4 Tl gemahlener Koriander 1/2 Tl Kurkuma (Gelbwurz) 1/4 Tl gemahlener Kreuzkümmel 1…

Zucchetti Lasagne - Low Carb

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 grosse gelbe Zucchetti 1 grüne Zucchetti 1 Tomate 1 Bund Petersilie 1 grosse Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 grüne Chili 300 g Rindshackfleisch 1 El Paprika 200 g geriebener Parmesan 1…

Frischkäse mit Kräuter und Gemüse und Wassermelone

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g Frischkäse 1 kleine Salatgurke 1 Tomate 1 Frühlingszwiebel 1/2 Bund Petersilie 1/2 Bund Koriander 3 El türkische Joghurt Nature 2 El Olivenöl Orientalische Gewürzmischung,…

Schweineschnitzel mit Champignon Ragout

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Champignons 1 kleine Zwiebel 2 Schweineschnitzel à 100 g 1 Tl Butter 0,5 dl Wasser Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chiltepin Zubereitung Die Champignons schälen, vierteln und in einer…