• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Ananas Melonen Tomaten Salat

Ananas Melonen Tomaten Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/4 Melone 1/8 Ananas 5 Tomaten 1 El Essig 1 El Rapsöl Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Melone in Schnitze schneiden, das Kerngehäuse und die Schale entfernen, die Schnitze halbieren…

Palak Paneer

Zutaten Zutaten für 2 Personen 500 g Blattspinat 1 Paket Paneer Käse 1 grosse Fleischtomate 1 kleine Ingwerknolle (ca Daumengross) 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Tl Garam Masala 1 Tl Kreuzkümmel 1 Tl Paprika edelsüss 1…

Brotsalat mit Auberginen, Halumi, Basilikum und geschmolzenen Tomaten

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Pfund Ciabatta Brot 10 - 15 Cherry Tomaten 1 Aubergine 1 Halumi Käse 1 Bund Basilikum 2 El Olivenöl 1 El Essig wenig Zitronensaft Salz, Pfeffer, Chiliflocken Zubereitung Die…

Woche 96: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 28. Juni – 4. Juli 2020

Der Juli ist da - uns bescherte uns bereits herrliche Sommertage. Warme Temperaturen, Badewetter, blauer Himmel... die schönste Jahreszeit - zumindest für mich - ist da. Auch unsere Rezepte werden wieder sommerlicher, leichter und mit einem…

Couscous Salat mit Pinienkernen und Mozzarella

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Tasse Coucous 2 Tassen Gemüsebrühe Handvoll Pinienkerne 1 Mozzarella Kugel 1/2 gelbe Peperoni 1/2 rote Peperoni 1/2 Zucchetti grüner Salat zur Dekoration 4 El Olivenöl 3 El…
Salat mit Hackbällchen und Melone

Salat mit Hackbällchen und Melone

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/4 Melone 100 g Hackfleisch 50 g Salat 3 Rdieschen 1 El Rapsöl 1 El Essig Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Das Hackfleischgut würzen, gut durchmischen und zu kleinen Bällchen formen.…