• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Ein einfaches und schnelles Gericht aus der Bratpfanne

Ein einfaches und schnelles Gericht aus der Bratpfanne

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zwiebel 1 Karotte 2 Frühlingskartoffeln 5 grüne Spargeln 1/2 TL Butter oder einen EL Öl Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Zwiebel schälen, fein hacken und in der Bratpfanne in…

Pasta mit grünen Spargeln, Poulet an Rahmsauce

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g Penne 1 Bund grüne Spargeln 1 grosse Pouletbrust 1 Schalotte 1 Knoblauchzehe Rahm Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Wasser in einer Pfanne zum kochen bringen, salzen und…
Reis mit Karotten Erbsen und getrockneten Steinpilzen

Reis mit Karotten Erbsen und getrockneten Steinpilzen

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zwiebel 1 Karotte 30 g gefrorene Erbsen 7 getrocknete Steinpilze 1/4 Tasse Reis 1/2 TL Butter 3/4 Tasse Bouillon Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Zwiebel schälen, fein hacken…

Woche 136: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 4. – 10. April 2021

Die Woche nach Ostern war geprägt von tollen Gemüsegerichten - teilweise low carb, teilweise mit ausgewählten Kohlenhydrathen. Hier nun die Auswahl der Rezepte: Gemüse mit Pasta Beluga Linsen mit Gemüse Gebratener Reis mit Crevetten   Für…

Gebratener Reis mit Crevetten

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Tasse Basmatireis 1 Ei 1 kleine Tasse Erbsen 100 g Crevetten 1 Zwiebel 1 rote Chili 1 Knoblauchzehe 1 Tl Kreuzkümmel Salz, Pfeffer Zubereitung In einer Pfanne wenig Wasser…
Belugalinsen mit Gemüse

Beluga Linsen mit Gemüse

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Fenchel 1/2 Broccoli 20 g Champignons 30 Beluga Linsen 1 EL Rapsöl 1 EL Essig Salz, Pfeffer, Chili und etwas Muskatnuss Zubereitung Die Beluga Linsen im ungesalzenen Wasser weich garen.…