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Ich glaube das kennt Ihr alle – man hat gute Vorsätze, man möchte auch wirklich ein Ziel erreichen, aber man hat so gar keine Lust sich aufzuraffen. Eigentlich hatte man sich vorgenommen 10’000 Schritte am Tag zu gehen. Aber am Schönsten wäre es doch zu Hause zu bleiben und sich zu entspannen……
Zutaten 1 Apfel 1 Scheibe Honigmelone 1 Becher Naturjoghurt wenige Pistazien
Zutaten 1 Apfel 1 Becher Naturjoghurt Handvoll Heidelbeeren
Zutaten Gemüse zum Füllen in diesem Fall Peperoni und Aubergine 200 gHackfleisch 1 rote Peperoni 1 rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 Chilischote Salz, Pfeffer
Erhebung des Essverhaltens Ein Ernährungsprotokoll zu führen ist eine grosse Stütze und Hilfe beim Abnehmen – insbesondere am Anfang. Zum einen hilft es dabei bisherige Essgewohnheiten zu ermitteln, die einem vielleicht gar nicht so ganz bewusst waren. Es gibt nicht zuletzt auch Auskunft zu Nahrungsmengen und zeigt Gewohnheiten. Das kann ein Ernährungsprotokoll natürlich nur offenbaren, […]