Weight-Fighters Zutaten
Zutaten für 1 Person
1/2 Peperoni
3 Karotten
1 Tomate
100 g Rindsfilet
2 Tortilla Fladen
1/2 Avocado
1/2 Becher Sauerrahm
1/2 Bund Petersilie
Salz, Pfeffer und Chile
etwas Zitrone oder Essig
Weight-Fighters Zutaten
Zutaten für 2 Personen
1 Zwiebel
80 g Haferflocken
10 g Butter
2 dl Wasser
4 Karotten
4 Asparagus-Broccoli
gehacktes Grün der Karotte
Wer möchte kann ein Ei unter die Masse ziehen. Was die Bindung anbelangt ist dies nicht nötig da die Masse durch das Quellen der Haferflocken gute Bindung hat.
Salz, Pfeffer, Chili
Weight-Fighters 
Zutaten
Zutaten für 2 Personen
1 Zwiebel
60 g Haferflocken
10 g Butter
2 dl Wasser
1 gekochte Rande
4 Karotten
4 Asparagus-Broccoli
10 Borlotti-Bohnen
Petersilie
Wer möchte kann ein Ei unter die Masse ziehen. Was die Bindung anbelangt ist dies nicht nötig da die Masse durch das Quellen der Haferflocken gute Bindung hat.
Salz, Pfeffer, Chili
Weight-FightersZutaten
Zutaten für 1 Person
50 g Borlotti-Bohnen
1 Karotte
1/4 Knollensellerie
2 dl Bouillon
Salz, Pfeffer und Chili