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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Woche 60: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 20. – 26. Oktober 2019

In der 60. Woche unserer Challenge haben wir Gerichte aus aller Welt zusammengetragen. Aus Asien, aber auch aus den Bergregionen des Kantons Graubünden. Traditionelle Zutaten aus nah und fern wurden verarbeitet und zu schönen Gerichten zusammengestellt.…

Woche 59: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 13. – 19. Oktober 2019

Der Herbst hat sich diese Woche nochmals von seiner spätsommerlichen Seite gezeigt und einige Sonnenstunden uns bereitet. Daher waren die Gerichte diese Woche auch nochmals ein kleiner Ausflug in die sommerliche Leichtigkeit Das Augenmerk…

Woche 58: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 6. – 12. Oktober 2019

In dieser Woche wurden einige sehr ungewöhnliche Rezepte veröffentlicht, von denen wir drei auserkoren haben, die Rezepte der Woche zu sein.   Rotkraut, Rettich Salat mit Pekannüssen und Brombeeren Süsskartoffel - Jungspinat Bowl…

Woche 57: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 29. September – 5. Oktober 2019

Herbstlich ging es diese Woche zu und her. Kürbis und Co. haben Einzug gehalten in der Weight Fighters Küche und daher auch drei passende Gerichte dazu als Highlights dieser Woche:   Linsen - Süsskartoffel Dal Kürbis - Süsskartoffel…

Woche 56: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 22. – 28. September 2019

Der September neigt sich dem Ende entgegen. In unserem Heimatkanton neigt sich auch die Jagd dem Ende zu und auch dazu werden noch das eine oder andere Gericht folgen.  Diese Woche aber noch ein paar spannende Gerichte ohne Wild - mit tollen…

Der Glykämische Index (GI)

Was ist der Glykämische Index (GI) Quelle: Kast, Bas, Der Ernährungskompass, das Fazit aller wissenschaftlichen Studie zum Thema Ernährung, C. Bertelsmann Verlag München, 2018 Der Glykämische Index besagt, wie schnell der Zucker oder…