• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Haferbrei mit Avocado

Haferbrei mit Avocado

Zutaten Zutaten für 1 Person 25 g Haferflocken 1/2 Rande 2 Karotten 2 Zweige Asparagus-Broccoli Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Die Zwiebel in Butter glasig dünsten und die Haferflocken mit andünsten. Mit Wasser…
Grapefruit, Brombeeren, Datteln und NüsseWeight-Fighters

Grapefruit mit Brombeeren und Nüssen

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Grapefruit 10 Walnüsse 3 Datteln 7 Brombeeren 2 El Joghurt natür Zubereitung Die Grapefruit schälen und filetieren. Den Joghurt in eine Schale oder Teller geben, die filetierte Grapefruit…
Pouletbrust auf Ananas

Pouletbrust auf Ananas-Bett

Zutaten Zutaten für 4 Personen 4 Ananas Scheiben 4 Pouletbrüste 1 El Öl Salz, Pfeffer, Chili und Paprika 1 Tl Honig Zubereitung Aus dem Öl und den Gewürzen eine Marinade mischen und die Poultetbrüste damit marinieren…
Knäckebrot mit Apfel

Knäckebrot mit Apfelspalten

Zutaten 1 Scheibe Knäckebrot 1 El Quark etwas Kresse 1 Apfel Den Apfel waschen und vierteln. Das Kerngehäuse entfernen und in Spalten schneiden. Das Knäckebrot mit Quark bestreichen und  mit der Kresse belegen. Eignet…
Knäckebrot mit Avocado, Tomaten, Gurken und Rohschinken

Knäckebrot mit Avocado, Tomaten, Gurken und Rohschinken

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Avocado 1/2 Tomate 3 Scheiben Gurke 1 Scheibe Rohschinken Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Avocado halbieren, den Stein entfernen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Gut würzen…
Apfelchüechli mal andesWeight-Fighters

Apfelchüchli mit Vanillejoghurt

Zutaten Zutaten für 1 Person 2 Äpfel 3 El Naturjoghurt 1/4 Vanilleschote etwas Zimt eine Handvoll Rosinen oder Sultaninen 10 g Butter 10 g Zucker Zubereitung Die Äpfel schälen, in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden…