• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Kürbisrösti mit Pilzragout

Kürbisrösti mit Pilzragout

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 grosse Zwiebel 50 g Eierschwämmli 50 g Champignons 100 g Kürbis Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Zwiebel schälen, fein hacken und auf 2 Bratpfannen aufteilen. Die Eierschwämmli…

Rehschnitzel an Pilzsauce mit Rotkraut, Broccoli und Bramata

Zutaten Zutaten für 4 Personen 600 g Rehschnitzel (idealerweise 2 Schnitzel pro Person) 1 Rotkraut Eierschwämmli oder ähnliche Pilze frisch oder getrocknet 2 Zwiebeln 1 grosser Broccoli 300  - 400 g Bramata Preiselbeer…
JägersalatWeight-Fighters

Jägersalat

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Eierschwämmli 100 g verschiedene Salate 30 g Speck 10 in Essig eingelegte Silberzwiebeln 1 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer, Chili Zubereitung Den Salat gründlich waschen und abtropfen…
Knäckebrot mit Kräutern

Knäckebrot mit Quark und Kräutern

Zutaten Zutaten für 1 eine Person 1 Scheibe Knäckebrot 1 El Quark 2 Stiele Petersilie 1/4 Gurke Zubereitung Die Scheibe Knäckebrot mit Quark bestreichen. Die Kräuter darüber streuen. Die Gurke mit dem Sparschäler in Streifen…
Apfel-Birnkompott mit GriesWeight-Fighters

Apfel-Birnenkompott mit Gries

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Apfel 1 Birne etwas Zimt 1 handvoll Rosinen oder Sultaninen 1/4 dl Wasser 10 g Gries 1 dl Milch Zubereitung Die Milch zum Kochen bringen. Den Gries dazugeben und unter ständigem Rühren…
ZucchettiröstiWeight-Fighters

Zucchettirösti

Zutaten zutaten für 1 Person 10 g Zucchetti 1 kleine festkochende Kartoffel 1 kleine Zwiebel Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chili 10 g Butter Zubereitung Die Zucchetti und die Kartoffel waschen und mit der Röstiraffel reiben.…