• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Zucchetti alla CalabreseWeight-Fighters

Zucchetti alla Calabrese

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Zucchetti 10 g Speck 1 Zwiebel 10 g Butter Chili, Pfeffer 1/4 dl Bouillon 1 El Tomatenpüree Zubereitung Die Zucchetti waschen und ca. 1 cm grosse Streifen schneiden und in kochendes…
Fleischsuppe mit Lamm

Fleischsuppe mit Lamm

Zutaten für 2 Personen 2 Lammschenkel 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 Lorbeerblätter 2 Nelken 2 Kardamonkapseln Schnittlauch 10 g Butter Salz und Pfeffer Zubereitung In einem grossen Topf die Butter zergehen…
CapunsWeight-Fighters

Capuns

Zutaten Zutaten für 4 Personen 20 Mangoldblätter 200 g Mehl 200 g Speck 100 g Bündnerfleisch 2 Eier 1 Zwiebel Salz, Pfeffer und Muskatnuss Zubereitung Die Mangoldblätter blanchieren, in kaltem Wasser abschrecken,…
Poulet mit Gemüse und Polenta

Poulet mit Polenta und Peperoni

Zutaten Für 1 Person 50 gr Polenta gemahlen 3 dl Rinder Bouillon 1 Poulet Schenkel 1 Peperoni rot 1 Peperoni gelb Salz, Pfeffer, Poulet Gewürz   Zubereitung Poulet Schenkel gut mit Salz, Pfeffer und Poulet Gewürz…
Bohnen-Linsen-SalatWeight-Fighters

Bohnen-Linsen-Salat

Zutaten 100 g Bohnen 50 g Linsen 1 kleine Zwiebel 1 El Öl 1 El Essig Salz und Pfeffer Zubereitung Die Linsen in kochendes Wasser geben und bissfest kochen. Bitte kein Salz in das Wasser geben da die Linsen sonst nicht…
SelleriesalatWeight-Fighters

Selleriesalat mit Ananas und Nüssen

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/4 Knolle Sellerie 3 Scheiben Ananas 10 Walnüsse 1 El Joghurt 1 El Öl 1 El Essig Nach Belieben Salz und Pfeffer Wer möchte kann statt Essig Zitronensaft und etwa Zitronenabrieb verwenden. Zubereitung Den…