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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Fenchel Erdbeer Portulak SalatWeight-Fighters

Fenchel Erdbeer Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person ½ Fenchelknolle 5 Erdbeeren 20 g Portulak 1 El Aceto Balsamico 1 El Öl Pfeffer aus der Mühle Zubereitung Den Fenchel waschen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Die Erdbeeren…
Avocado Minzcreme mit TraubenWeight-Fighters

Grünes Menue Avocado Minzcreme mit Trauben

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 kleine Avocado 5 Minzblätter 8 Trauben 1/2 Limette Zubereitung Die Minzblätter vom Stängel zupfen, waschen und in ein hohes Gefäss geben. Die Limette auspressen und zu der Minze geben. Die…
Grünes Menue Rotzungenfilet mit grünem CouscousWeight-Fighters

Grünes Menue Rotzungenfilet mit Couscous und Kefen

Zutaten Zutaten für 1 Person 90 g Rotzunge 50 g Couscous 30 g Koreander 30 g Portulak 30 g Kefen 1/2 Zitrone Salz, Pfeffer Zubereitung Den Couscous in Wasser aufkochen und ziehen lassen bis der Couscous das Wasser…
Grünes Menue Lamm ErbsenstampfWeight-Fighters

Grünes Menue Kräuterlamm mit Erbsenpüree Broccoli und Zucchetti

Zutaten Zutaten für 2 Personen 400 g Lammfilet 250 g Erbsen gefroren 100 g Broccoli 100 g Zucchetti 1 Bund Petersilie 1 Bund Salbei 1 Bund Rosmarin 10 g Butter 1 l Bouillon Salz, Pfeffer, Chiltepn Zubereitung Den…
GurkengtanitéWeight-Fighters

Grünes Menue Erfrischendes Gurkengranité

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 l Wasser 1 Gurke 200 g Puderzucker 1 Limette 1 Minze Salz, Pfeffer, Chili 20 g Magerquark Zubereitung In einer Pfanne das Wasser erhitzten und den Puderzucker im kochen Wasser auflösen.…
Nüsslisalat mit AvocadoWeight-Fighters

Grünes Menue Nüsslisalat mit Avocado

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Nüsslisalat 1/2 Avocado 1 El Öl 1 El Essig 1/2 Teelöffel Senf Salz, Pfeffer, Chili Zubereitung Den Salat gründlich waschen und abtropfen lassen.  geben und ebenfalls anbraten.…