• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Bami Goreng

Bami Goreng

Zutaten Zutaten für 4 Personen 250 g Eiernudeln fein (chinesische Nudeln) 400 - 500 g Pouletbrust Marinade 2 El Sojasauce 1 Tl Kurkuma 1 Tl Paprika 1/2 Tl Garam Masala Messerspitze Sambal Oelek Sud 2 - 3 El Sojasauce 1…
Spargeln mit Rohschinken

Spargeln mit Rohschinken

Zutaten Zutaten für 1 Person 250 g grüne Spargeln 50 g Rohschinken 10 g Butter ½ Teelöffel Zucker Zubereitung Die Spargeln waschen putzen, den untersten Teil der Spargel abschneiden und in einer Pfanne mit  etwas Butter,…
Kartoffel Sushi mit Lachs

Fusion Küche – Sushi Kartoffeln

Zutaten Zutaten für 1 Person 3 kleine festkochende Kartoffeln 3 Lachsstreifen 20 g Quark 1/4 Bund Schnittlauch 1/4 Bund Petersilie Salz, Pfeffer und Chiliflocken 2 Blätter Sauerampfer Zubereitung Die Kartoffeln…

Kidney Bohnen, Mais Salat

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Büchse Kidney Tomaten 1 Büchse Mais 1 Avocado 1 Glas eingelegte weisse Spargeln 2 El Olivenöl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zutaten Die Kidneybohnen und den Mais aus den Büchsen in…
Gule Kambing nach meiner InterpretationWeight-Fighters

Gule Kamping nach meiner Interpretation (Indonesische Küche)

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Lammfilet 1/2 gekochtes Ei 50 g Stangenbohnen 1 mittlere Karotte 1 kleine Kartoffel 20 g Stachys 1 Stange Zitronengras 3 cm Ingwer Salz, Pfeffer Zubereitung Die Bohnen waschen…
Gefüllte EierWeight-Fighters

Gefüllte Eier

Zutaten Zutaten für 1 Person 3 Eier 2 Radieschen für die Füllung 2 Radieschen 1 Essiggurke 1 El Essiggurken-Saft 1 El Senf Salz, Pfeffer Zubereitung Die rohen Eier in eine Pfanne mit kochendem Wasser geben und…