• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Blumenkohl 1 El Essig 1 El Öl Zubereitung Den Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen schneiden. Den Blumenkohl ca. 15 Minten im gesalzenen Wasser weich garen und auskühlen lassen. Eine Vinaigrette aus Essig und Öl anrühren und über den Blumenkohl giessen. Das Gericht kann man gut für den Folgetag fürs Geschäft vorbereiten.Weight-Fighters

Gebratener Blumenkohl mit Rehrücken

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Blumenkohl 100 g Rehrücken Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Den Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen schneiden. Den Blumenkohl ca. 15 Minuten im gesalzenen Wasser weich garen. Die…
Hafer-Randen-Bratlinge

Haferflocken-Randen-Bratlinge

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Zwiebel 60 g Haferflocken 10 g Butter 2 dl Wasser 1 gekochte Rande 4 Karotten 4 Asparagus-Broccoli 10 Borlotti-Bohnen Petersilie Wer möchte kann ein Ei unter die Masse ziehen.…
BorlottibohnensuppeWeight-Fighters

Borlottibohnensuppe

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Borlotti-Bohnen 1 Karotte 1/4 Knollensellerie 2 dl Bouillon Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die getrockneten Borlotti-Bohnen über Nacht in Wasser einweichen. Die Bohnen am Folgetag…
Saltimbocca

Saltimbocca

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Kalbsfilet 3 Scheiben Parmaschinken 3 fische Salbeiblätter 50 g Asparagus-Broccoli 1/4 dl Wasser Salz und Pfeffer Zubereitung Das Kalbsfilet in dünne Scheiben schneiden, Würzen…
Quinoa BratlingeWeight-Fighters

Quinoa-Bratlinge

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Borlotti-Bohnen 1 Karotte 1/4 Knollensellerie 50 g Quinoa 50 g gemischter Salat 1 El Öl 1 El Essig 1/2 Tl Senf Salz, Pfeffer, Chili oder Kräuter nach Belieben Zubereitung Die…
Haferbrei mit RandenWeight-Fighters

Haferbrei mit Randen und Gemüse

Zutaten Zutaten für 1 Person 25 g Haferflocken 1/2 Rande 2 Karotten 2 Zweige Asparagus-Broccoli Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Die Zwiebel in Butter glasig dünsten und die Haferflocken mit andünsten. Mit Wasser…