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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Mezze – Baba Ganoush

Zutaten 2 Auberginen 1 Zitrone 2 - 3 El Tahina 3 -4 El Olivenöl Granatafpel 2 - 3 Knoblauchzehen Koriander gemahlen Kreuzkümmel gemahlen Salz und Pfeffer Zubereitung Die Auberginen waschen und auf ein Blech geben.…

Mezze – Randen Hommos

Zutaten 100 g getrocknete Kichererbsen 1 kleine Rande 1 Zitrone 2 -3 Knoblauchzehen Tahinapaste (Sesampaste) 5 -6 El Olivenöl Salz, Pfeffer, Paprikapulver, orientalische Gewürzmischung, Kreuzkümmel und geriebener Koriander Zubereitung Kichererbsen…

Mezze – Hausgemachtes Hommos

Zutaten 100 g getrocknete Kichererbsen 1 Zitrone 2 -3 Knoblauchzehen Tahinapaste (Sesampaste) 5 -6 El Olivenöl Salz, Pfeffer, Paprikapulver, orientalische Gewürzmischung, Kreuzkümmel und geriebener Koriander Zubereitung Die…
Kaisergranat mit Gemüse

Kaisergranat mit Gemüse

Zutaten Für 1 Person 2 Kaisergranat roh 15o g Blattspinat roh 2 Peperoni (rot und gelb) 100 g Kefen 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 El Öl Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Peperoni waschen und halbieren. Kerngehäuse…
Weight-Fighters

Schuhbecks Salatschiffchen

Zutaten 1 Babylattich 1 Avocado 1 Mango 1 Mozzarella 3 El Öl 2 El Essig 1 Tl Senf, Salz und Pfeffer Zubereitung Den Lattich gut waschen und halbieren. Die Avocado, Mozzarella und Mango in Würfel schneiden und…
Russsicher Salat

Russischer Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 2 Karotten 4 kleine Kartoffeln festkochend 50 g Erbsen tiefgekühlt 30 g Naturjoghurt 1 El Senf 1 Tl Dijon Senf 1 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer und frische Kräuter Zubereitung Die…