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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Foul Moudammasweight-fighters

Foul Moudammas – Ägyptische Fave Bohnen (Dicke Bohnen)

Foul Moudammas ist das traditionelle Frühstück in Ägypten. Dabei handelt es sich um die getrockneten Fave Bohnen, die gekocht werden und zusammen mit einem Gemüsesalat und frischem Fladenbrot gegessen werden. Das Gericht ist, wenn ohne Butter…

Mezze – Hommos mit Avocado und Zitrone

Zutaten Zutaten für 4 Personen 30 g Kichererbsen getrocknet 1 Avocado 1 Zitrone 2 Knoblauchzehen 3 - 4 El Sesampaste (Tahina) 2 -3 El Olivenöl 1/2 Tl Kreuzkümmel 1/2 Tl Paprika 1/2 Tl Koriander gerieben Salz,…

Mezze – Shakshuka

Zutaten 2 Spitzpaprika rot 1 Tomaten 2 Chilischoten 1 Zwiebel 2 -3 Knoblauchzehen 1 Ei 2 -3 Lorbeerblätter 2 -3 El Tomatenmark Koriander gerieben Kreuzkümmel gerieben Chiliflocken Salz und Pfeffer 1 Tl…

Mezze – Tabouleh

Zutaten 1 grosser Bund glattblättrige Petersilie 1 Bund Pfefferminz 1 Tomate 30 g Bulgur 1 Zitrone 2 El Olivenöl Pfeffer und Salz Zubereitung Die Petersilie waschen und ganz fein schneiden. Die Blätter der Minze von…

Mezze – Kofta

Zutaten 200 g Rindshackfleisch 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1/2 Bund Petersilie 2 -3 El Paniermehl Kreuzkümmel gerieben, Koriander gerieben, Salz, Pfeffer, Chiliflocken etwas Öl Zubereitung Die Zwiebel und den Knoblauch…

Mezze – orientalische Linsensuppe

Zutaten 1 Tasse rote Linsen 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehe 3 Tassen Brühe Pfeffer, Koriander gemahlen und Kreuzkümmel gemahlen 1 Tl Olivenöl Zubereitung Das Olivenöl in eine Pfanne geben und erhitzen. Die Zwiebel und den…