• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Randencarpaccio mit Orangenfiltes und Ricotta NockeWeight-Fighters

Randencapaccio mit Orangenfilets und Ricotta Nocke

Zutaten Zutaten für 1 Person 2 kleine gekochte Randen 1 Orange 1 Ricotta Nocke eine Handvoll Rucola 1 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Die Randen schälen, in dünne Scheiben schneiden und auf einem Teller…
Rettich Salat mit Orangenfilets und GranatapfelkereneWeight-Fighters

Rettich mit Orangen und Granatapfelkernen

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/4 Rettich 1 Orange 10 g Granatapfelkerne 1 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Den Rettich schälen und mit dem Spagettischneider schneiden. Die Orange mit einem…

Spinat, Frischkäse und Lachsrolle

Zutaten Zutaten für 2 Personen 125 g Rahmspinat gehackt 4 Eier 100 g geriebener Käse 150 - 200 g geräucherter Lachs 200 g Frischkäse 1 Kopfsalat 3 El Öl 2 El Essig Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Den…
Bündnerfleisch mit Tomaten Fenchel MaisWeight-Fighters

Bündnerfleisch mit Tomaten und Mais

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Bündnerfleisch 6 Cherrytomaten 1 kleiner Fenchel 1/2 Maiskolben 1 El Rapsöl 1 El Essig eine Priese Salz und etwas Pfeffer Zubereitung Den Fenchel waschen, halbieren und in Streifen…
Paprikacannelloni gefüllt mit RicottaWeight-Fighters

Paprikacannelloni mit Ricotta

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Paprika 50 g Ricotta etwas Nüsslisalat Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Die Paprika waschen, halbieren und das Kerngehäuse entfernen. Die Paprikahälften auf ein Backblech legen und…

Salad Niçoise mit Thunfisch Ceviche

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 Thunfisch Steaks 2 Eier 8 kleine Frühlingskartoffeln Kapernäpfel 10 schwarze Oliven 10 Kirschtomaten etwas Blattsalat 100 g grüne Bohnen 1 Frühlingszwiebel 1 Zitrone 1 Limette Handvoll…