• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Parmigiana

Parmigiana

Zutaten Zutaten für 2 Personen Sauce 1 Knoblauchzehe 1 El Tomatenpüree 1/2 Kg Tomaten Salz, Pfeffer, Oregano Auberginen 1/2 Kg Auberginen 2 1/2 El Olivenöl Salz 125 g Mozzarella 1/2 Bund Petersilie 100 g geriebener…
Lachstatar

Lachstatar

Zutaten Zutaten für 2 Personen 250 - 300 g Lachs 1 Bund Schnittlauch 1 Zitrone 1 Gurke Salz und Pfeffer Knäckebrot Zubereitung Lachs in kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Schnittlauch ebenfalls fein…
Coleslaw

Coleslaw

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1/2 Weisskohl 3 Karotten 3 El Naturjoghurt 2 El Senf 2 El Sonnenblumenöl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Den Weisskohl entweder mit der Raffel oder von Hand fein schneiden, mit…
Mangold Kartoffeln und Speck

Neue: Mangold Kartoffeln und Speck

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zwiebel 100 g Mangold, in der CH Krautstiel genannt 20 g Speck 2 kleine Frühlingskartoffeln Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Den Mangold gründlich waschen, in Streifen schneiden und…

Tomaten-Mozzarella Türmchen auf Rucola mit Zwiebelsprossen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 Tomaten 1 Mozzarellakugel ca. 100 g Rucola 25 g Zwiebelsprossen 3 El Olivenöl 2 El Balsamicoessig 1 Tl Granatapfelkonzentrat (kann man in türkischen Lebensmittelgeschäften kaufen) Salz,…
Fahitas

Fahitas mit Rindfleisch

Zutaten Für 2 Personen 2 Hohrückensteaks 1 rote Peperoni 1 rote Chilischote 3 Schalotten 4 Knoblauchzehen 1 Avocado 3 Tomaten 1 kleine grüne Peperoni 1 Eisbergsalat 1 Bund Petersilie 3 Esslöffel Olivenöl 1…