• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Burger mit PortobelloWeight-Fighters

Burger mit Portobello

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Hackfleisch 2 Portobello Pilze 1 Blatt Salat 1 El Sauerrahm 1 El Ketchup Salz, Pfeffer, Paprika, Muskatnuss und Chili Zubereitung Das Hackfleisch gut würzen und zu einem Burger formen.…

Frischkäse mit Kräuter und Gemüse und Wassermelone

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g Frischkäse 1 kleine Salatgurke 1 Tomate 1 Frühlingszwiebel 1/2 Bund Petersilie 1/2 Bund Koriander 3 El türkische Joghurt Nature 2 El Olivenöl Orientalische Gewürzmischung,…
Gebratene Wassermelon mit SalatWeight-Fighters

Gebratene Wassermelone mit Fetakäse und gekochtem Ei

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/8 Wassermelone 2 Radieschen 1/2 gekochtes Ei 1/2 Feta etwas Blattsalat 1 El Öl 1 El Essig Salz und Pfeffer 10 g Butter Zubereitung Die Melone ais der Schale lösen und in Scheiben…
Gemüse Quiche

Gemüse Quiche

Zutaten Zutaten für 4 Personen Teig 250 - 300 g Dinkelmehl 1 Tasse warmes Wasser Prise Salz Belag 2 rote Peperoni 2 mittelgrosse Zucchetti 2 mittelgrosse Auberginen 1 Becher Crème Fraîche 150 g geriebener Parmesan 3…
CarpaccioWeight-Fighters

Carpaccio

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Rindsfilet (vom Metzger in dünne Scheiben geschnitten) Nüsslisalat 10 g Parmesan Salz, Pfeffer und Chili 1 El Öl 1 El Essig Zubereitung Die Rindsfiletscheiben auf einem Teller anrichten.…
Crevettencocktail

Crevettencocktail

Zutaten Zutaten für 2 Personen 200 g Crevetten gekocht 1 Becher Naturjoghurt 4 - 5 El Tomatenketchup 1 Knoblauchzehe 2 mini Lattich 1 kleiner Rotkohl 50 g Zwiebelsprossen 1 Avocado 1 Limette 2 El Ölivenöl 1…