• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Salade Nicoise

Salade Nicoise

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Babyspinat 1 gekochtes Ei 20 g Thon Kapernäpfel Kerbel 2 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Ein Ei kochen und abkühlen lassen. Danach schälen und halbieren. Den Babyspinat…
Carpaccio mal andersWeight-Fighters

Carpaccio mal anders

Zutaten Zutaten für 1 Person 70 g Rindsfilet (vom Metzger in dünne Scheiben geschnitten) 5 Gurkenstreifen 20 g Nüsslisalt 1 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Die mit dem Sparschäler in Streifen geschnittene…
Tortilla gefüllt mit Spargeln und TomatenWeight-Fighters

Tortilla gefüllt mit Spargeln und Tomaten

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Karotte 1 Ei 30 g geriebener Parmesan 5 Spargelspitzen 1/4 Tomate Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chiltepin Zubereitung Für den Teig: Die Karotte schälen, raffeln oder mit dem Sparschäler…
Bratkartoffeln mit Spargeln Speck und PortulakWeight-Fighters

Bratkartoffeln mit Spargeln Speck und Portulak

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Kartoffeln (Frühlingskartoffeln) 50 g grüne Spargeln 1 kleine Zwiebel 20 g Speck 10 g Portulak Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Die Spargeln waschen, das untere Ende der Spargeln…
Pouletbrust mit Spargeln und ChampignonsWeight-Fighters

Pouletbrst mit Spargeln und Champignons

Zutaten Zutaten für eine Person 200 g grüne Spargeln 100 g Pouletbrust 50 g Champignons 1 kleine Zwiebel ½ dl Bouillon Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Die Spargeln waschen, das untere Ende der Spargeln abschneiden…
Gemüse und Früchtecurry mit Nüssen

Gemüse und Früchtecurry mit Nüssen

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zwiebel 50 g Asparagus-Broccoli 1 Karotte 1/4 Ananas 1 Banane 1 Kiwi 2 El Wasser Salz, Curry und Pfeffer Zubereitung Den gewaschenen sowie halbierten Asparagus-Broccoli gemeinsam…