• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Woche 143: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 23. – 29. Mai 2021

Nun ist es soweit - dies ist nun tatsächlich die letzte Woche. 1001 Gerichte sind gekocht, fotografiert und publiziert worden. Eine lange Zeit in der das Kochen sehr im Fokus stand. Eine Zeit in der wir so viele tolle neue Zutaten, Zubereitungsarten,…

Vegane Burger

Zutaten Zutaten für 6 Personen Allgemeine Zutaten für die Patties 600 g Kichererbsen abgetropft (entspricht zwei Büchsen) 300 g Kidneybohnen abgetropft (entspricht einer Büchse) 150 g Schwarze Bohnen abgetropft (entspricht einer…

Vegane Mayonnaise

Zutaten Zutaten für 2 Gläser 2.5 dl Sojamilch ungesüsst 2.5 dl Pflanzenöl zum Beispiel Sonnenblumenöl 3 El Senf 2 Tl Kräuteressig 2 Tl Pfeffer 2 Tl Salz 1 Zitrone Muskatnuss Cayennepfeffer   Zubereitung Die…
Gemüse mit Schweinefilet

Gemüse mit Schweinefilet

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zwiebel 30 g Bohnen 30 g gefrorene Erbsen 1 Karotte 20 g Wirz 150 g Schweinefilet Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die gewaschen und gefädelten Bohnen gemeinsam mit den geschälten…

Orientalisches Reisgericht mit Poulet

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 kleine Tasse orientalischer Rundkornreis Handvoll Nüsse - zum Beispiel Baumnüsse 10 - 15 Rosinen 1 Karotte 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 grüne Chili mittelscharf 1 kleines Stück Ingwer 2…
Spaghetti mit Spinat geschmolzenen Tomaten und Speck

Spaghetti mit Spinat geschmolzenen Tomaten und Speck

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Spaghetti 100 g Spinat 1 Zwiebel 10 Cherrytomaten 20 g Speck Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Spaghetti in gesalzenem Wasser aldente garen. Die Garzeit der Spaghetti hängt von…