• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Dekonstruiertes Vitello TonnatoWeight-Fighters

Dekonstruiertes Vitello Tonnato

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Kalbsbraten gekocht 2 El Ton aus der Dose 2 El Creme Freche (nicht so schwer wie die Mayonnaise) ein paar Tropfen Zitronensaft Salz, Pfeffer wenig Senf 1/2 Feige 3 Kapernäpfel 3 Spinatblätter Zubereitung Für…
Gurkenrollen mit Quinoafüllung

Gurkenrollen mit Quinoa

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Salatgurke 50 g Quinoa 10 Kirschtomaten 2 Scheiben Hokkaidokürbis 1 dl Gemüsebouillon Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Salatgurke mit Hobel oder Sparschäler in feine Scheiben schneiden.…

Felchenfilet mit Gemüse und Kartoffel-Sellerie Stampf

Zutaten Zutaten für 4 Personen 8 Felchen Filet 1 Bund Schnittlauch Für die Weissweinsauce 1 Schalotte 10 g Butter 2 Tl Maisstärke 2 dl trockener Weisswein 4 dl Bouillon Pfeffer, Muskatnuss Für den Kartoffel-Sellerie…

Palak Paneer

Zutaten Zutaten für 2 Personen 500 g Blattspinat 1 Paket Paneer Käse 1 grosse Fleischtomate 1 kleine Ingwerknolle (ca Daumengross) 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Tl Garam Masala 1 Tl Kreuzkümmel 1 Tl Paprika edelsüss 1…

Quinoa mit Gemüse

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g Quinoa Tricolor 1 Karotte 1 Zucchini 1 kleiner Broccoli 1 kleiner Blumenkohl 300 - 400 g Blattspinat 1 Schalotte 1 Knoblauchzehe 10 g Butter Salz, Pfeffer, Chiliflocken Zubereitung Quinoa…
Gurrkenmelone SalatWeight-Fighters

Gurken-Melonen Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Gurkenmelone 8 Cherrytomaten 20 g Spinat 1 El Essig 1 El Öl Salz und Pfeffer Zubereitung Die Gurkenmelone halbieren, die Kerne entfernen und eine Hälfte aushöhlen so dass die Schale…