• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Woche 130: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 21. – 27. Februar 2021

Der Februar neigt sich dem Ende entgegen. Wehmütig denken wir beide Engadinerinnen an den Chalandamarz, der auch 2021 nach 2020 nicht am 1. März statt finden wird. Der wunderschöne Brauch, der im Schellenursli Buch so wunderbar dargestellt…

Spaghetti al Limone

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g Spaghetti 1 Bio Zitrone 3 - 4 El Creme Fraiche 100 g geriebenen Parmesan 1 El Olivenöl 50 g Rucola Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die Zitrone waschen,  halbieren und…

Thonsalat

Zutaten Zutaten für 2 Personen 250 g Thom 1 rote Spitzpaprika 1 Zwiebel 1 Tomate 1 grüne Chili 1 Kopfsalat 3 El Olivenöl 2 El Essig etwas Zitronensaft Salz, Pfeffer Zubereitung Den Thon abtropfen und in…

Crevetten mit Reis und Cime di Rape

Zutaten Zutaten für 2 Personen 500 g Crevetten 1 Bund Cime di Rape 1 Tasse Rundkornreis 2 Schalotten 4 Knoblauchzehen 1 grüne Chili wenig Öl Gemüsebrühe Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die Schalotten…
Wintergemüse mit pochiertem Ei

Wintergemüse mit pochiertem Ei

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Stange Lauch 1/2 Broccoli 1 mittelgrosse Karotte 1 Ei Salz, Pfeffer und Muskatnuss Zubereitung Die Karotte schälen, in Rauten schneiden und in eine Pfanne mit gesalzenem Wasser zum garen…
Kürbiswürfel mit Broccoli und Lammnierstück

Kürbiswürfel mit Broccoli und Lammnierstück

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Broccoli 50 g Butternut Kürbis 130 - 150 g Lammnierstück Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Den Kürbis schälen, entkernen, in Würfel schneiden und in Salzwasser garen. Den Broccoli waschen,…