• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Woche 127: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 31. Januar – 6. Februar 2021

Der erste Monat 2021 ist vorbei. Wir sind mitten in einer Krisensituation nach wie vor. Nun ist es bald ein Jahr her, seitdem Corona unser Leben bestimmt. Umso wichtiger, sich und seiner Gesundheit was Gutes zu gönnen. Daher hier und heute…

Crevetten mit Cime di Rape

Zutaten Zutaten für 2 Personen 500 g Crevetten 1 Bund Cime di Rape 2 Schalotten 4 Knoblauchzehen 1 grüne Chili wenig Öl Gemüsebrühe Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die Schalotten schälen und fein hacken.…
Haferflocken Gemüse Rührei mit Salat

Haferflocken Gemüse Rührei mit Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 kleine Karotte 1/2 Broccoli 1/4 Fenchel 10 g Haferfocken 1 kleine Zwiebel 1 Ei Salat 1 El Rapsöl 1 El Essig Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chili Zubereitung Die Zwiebel schälen,…

Mexikanischer Bohnensalat

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 Büchse rote Kidney Bohnen 1 Büchse Mais 500 g grüne Bohnen 7 - 8 Cherry Tomaten 1 rote Zwiebel 1 Bund Koriander 1 Limette 4 El Olivenöl 3 El Essig wenig Kardamompulver und…

Chicorée Salat mit Mango und Blutorange

Zutaten Zutaten für 4 Personen 4 - 6 Chicorée Kolben 1 reife Mango 2 reife Blutorangen 1 Bund Petersilie 3 Esslöffel Olivenöl 2 Esslöffel Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Die Chicorée Kolben in lauwarmen Wasser…

Tomatenreis mit Lammkoteletten

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Tasse Reis (orientalischer Rundkornreis) 1/2 Stange Lauch 1 Zwiebel 1 Bund Petersilie 3 Esslöffel Tomatenmark Rindsbouillon 4 -6 Lammkoteletten 10 g Butter Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die…