• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Orangensalt mit Walnüssen Pistazien und JoghurtWeight-Fighters

Orangensalat mit Walnüssen Pistazien und Joghurt

Zutaten Zutaten für 1 Person 2 Orangen 10 Walnüsse 20 g Pistazien 2 Tl Zucker 2 El Joghurt Zubereitung Den Zucker in einer Pfanne karamellisieren die Nüsse in das Karamell geben und kurz andünsten. Die Orangen mit dem…
Partyfilet mit Gemüsereis und gebratenen KapernWeight-Fighters

Partyfilet mit Gemüsereis und gebratenen Kapern

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 ca. 200 g Partyfilet (4 Schweinsfiletscheiben mit Speck umwickelt) 1/2 Tasse Reis 1 1/2 Tassen Bouillon 1/4 Blumenkohl lila 1 Karotte 1 Zwiebel Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Die…
Pochiertes Ei auf Pumpernickelbett mit Senfsauce und GemüseWeight-Fighters

Pochiertes Ei auf Pumpernickelbett mit Senfsauce und Gemüse

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Ei 1/2 Scheibe Pumpernickel 1 kleine Zwiebel 1/2 Limette 10 g Butter 1/8 dl Halbrahm 2 El Dijon Senf 1 Tl Maizena 1/2 dl Wasser 1 Karotte 9 blaue Blumenkohlröschen 3 Sauerampfer…
Lauchwickel gefüllt mit ZucchettiWeight-Fighters

Lauchwickel gefüllt mit Zucchetti

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Lauchstange 1 kleine Zucchetti 1 Zwiebel Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Den Lauch waschen, einschlitzen so dass man die Blätter des Lauches abnehmen kann. Benötigt sind 4 Blätter.…
Wirsingwickel gefüllt mit Quinoa Linsen Karotten und RicottaWeight-Fighters

Wirsingwickel gefüllt mit Quinoa Linsen Karotten und Ricotta

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 kleine Zwiebel 1 kleine Karotte 1 Faust voll Quinoa 1 Faust voll  gelbe Linsen 3 El Ricotta 1 dl Bouillon 2 Wisingblätter Salz, Pfeffer, Chiltepin Zubereitung Die Wisingblätter waschen,…
Lauch Dörrtomaten Feta SalatWeight-Fighters

Lauch Dörrtomaten Feta Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 dünne Lauchstange 5 gedörrte Tomaten 50 g Feta 1 El Rapsöl 1 El Essig h Salz, Pfeffer Zubereitung Den Lauch waschen, halbieren, in dünne Streifen schneiden und in einer Bratpfanne…