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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Rosenkohl, Quinoa, Mango Salat

Zutaten Zutaten für 2 Personen 500 g Rosenkohl 100 g Quinoa 2 reife Mangos 3 El Olivenöl 2 El Kräuteressig 1/2 Bund Petersilie Salz, Pfeffer Zubereitung Den Rosenkohl waschen und in Gemüsebrühe ca. 30 Minuten…

Orangen Quinoa Salat mit Granatapfel, Karotten und Baumnüssen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 3 reife Orangen 1 Granatapfel 1 rote und 1 gelbe Karotte 100 g Quinoa verschiedenfarbig Handvoll Baumnusskerne 3 El Olivenöl 2 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Ein einer Pfanne…
Orangen Oliven Zwiebel SalatWeight-Fighters

Orangen Oliven rote Zwiebel Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 blonde Orange 10 schwarze Oliven 1/2 rote Zwiebel 1 El Rapsöl 1 El Essig Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Die Orange mit dem Rüstmesser schälen und filetieren. Die Filets in…

Herbstlicher Randensalat

Zutaten Zutaten für 1 Person 2 - 3 gekochte Randen 1 - 2 Birnen - reif Handvoll Baumnüsse 1/2 Bund Petersilie 1 Zwiebel 2 El Olivenöl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Die Randen in Würfel schneiden und…
Coq au VinWeight-Fighters

Coq au Vin

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Pouletfilets 50 g Champignons 1 kleine Zwiebel 50 g Silberzwiebel 2 dl Rotwein 1 Lorbeerblatt 10 g Butter Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Die Zwiebel schälen, fein hacken…

Rosenkohl Schinken Salat

Zutaten Zutaten für 2 Personen 200 g Rosenkohl 150 g Schinken 1 Bund Schnittlauch 1 Zwiebel 3 El Olivenöl 2 El Apfelessig 10 g Butter Salz, Pfeffer und Chiliflocken Zubereitung Den Rosenkohl waschen und die Strünke…