• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Kuschari – veganes ägyptisches Gericht

Zutaten Zutaten für 4 Personen Für das Kuschari 1 1/2 Tassen braune Linsen 1 Tasse Rundkornreis 100 g kleine Nudeln   Für die Sauce 1 Zwiebel 1 grosse Knoblauchzehe 1 kleine Aubergine 1 Zucchetti 2 fleischige…

Veganes Blumenkohlcurry mit Basmatireis

Zutaten Zutaten für 4 Personen Für die Currypaste 2 El Pflanzenöl 1 grosse rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 daumengrosses Stück Ingwer 1 Tl gemahlener Koriander 2 Tl Kurkuma (Gelbwurz) 1 Tl gemahlener Kreuzkümmel 2…
Wirz Kartoffel GerichtWeight-Fighters

Wirz Kartoffel Gericht

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Wirz 2 mittelgrosse Kartoffeln 1 Zwiebel 1 dl Bouillion Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chiltepin Zubereitung Die Zwiebeln schälen, fein hacken und in einer Bratpfanne in etwas Butter…

Meeresfrüchte Paella

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 grosse Tasse Rundkornreis 1 kleine Tasse Tiefkühlerbsen 1 rote Peperoni 250 - 300 g Meeresfrüchte (Crevetten, Tintenfisch, Muscheln) 1 rote Zwiebel 1 Knoblauch Zehe 1 Päckchen Safranpulver 2…

Joghurt mit Früchten

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Granatapfel 1 Apfel 1 Birne 1 Orange 1 Banane Handvoll Trauben 1 El Honig Saft einer Zitrone 4 grosse Esslöffel türkischer Nature Joghurt Zubereitung Den Granatapfel halbieren.…

Börek mit Käse-Kräuter Füllung

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 Paket Börek oder Yufka Teig 400 g türkischer Feta 1 grosser Bund Petersilie 1 Bund Pfefferminz 1 Bund Schnittlauch 1 grüne Chilischote 1 Frühlingszwiebel 2 Knoblauchzehen 3 -…