• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Schwarzwurzel mit Erbsen und BroccoliWeight-Fighters

Schwarzwurzeln mit Erbsen und Broccoli

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Schwarzwurzel 100 g Erbsen 50 g Broccoli 0,1 dl Milch 1 l Bouillon 1 Tl Butter Salz, Pfeffer, Chiltepin und Muskatnuss Zubereitung Die Schwarzwurzen waschen, dann Handschuhe anziehen…

Rhabarber Erdbeer Kompott auf Dinkelomelette

Zutaten Für 4 Personen 3 - 4 Stangen Rhabarber 150 g Erdbeeren 70 g Zucker 1 Vanillestange 100 g Dinkelmehl 1 dl Milch 2 Eier wenig Butter wenig Salz Zubereitung Den Rhabarber nur dann Schälen, wenn es sich…
Salat mit Brombeeren San Daniele Schinken und AprikosenWeight-Fighters

Salat mit Brombeeren und San Daniele Schinken

Zutaten Zutaten für 1 Person 150 g verschiedene Salate 4 Scheiben San Daniele Schinken 8 Brombeeren 1/2 Aprikose 1 El Öl 1 El Essig Salz und Pfeffer Zubereitung Den Salat waschen und abtropfen lassen. Aus dem Essig…
Choshaf - eingelete getrocknete Früchten

Eingelegte getrockente Früchte – „Choshaf“

Zutaten Zutaten für 4 Portionen Choshaf ist ein typisches Ramadangericht, das unterschiedlich zubereitet in der gesamten islamischen Welt sehr beliebt ist. Es ist ein gesundes Dessert, ohne Zuckerzusatz, dass wunderbar schmeckt und einfach…
Quinoa Fave Bohnen Salat mit Ananaserdbeeren

Quinoa Fave Bohnen Salat mit Ananaserdbeeren

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Tasse Quinoa 1 1/2 Tassen Bouillon 200 g Fave Bohnen (mit Schale) 4 Ananaserbeeren 1 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Die Fave Bohnen aus der Schale schälen.…
Rettich Gurken Tomaten SalatWeight-Fighters

Rettich Gurken Tomaten Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/4 Rettich 1/4 Gurke 1 Tomate 1 El Öl 1 El Essig Salz und Pfeffer Zubereitung Den Rettich und die Gurken schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Tomate waschen und ebenfalls in…