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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Spargelgratin mit Kartoffeln und Schinken

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 Bund weisse Spargeln 5 mittelgrosse Kartoffeln 200 g gekochter Schinken 150 g geriebener Käse - zum Beispiel Gruyère 2 Eier 1 Bund Schnittlauch Pfeffer, Salz, Chiliflocken und Muskatnuss wenig…
Spargeln mit Pilzrahmsauce

Spargel mit Pilzrahmsauce

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g grüne Spargeln 30 g Champignons 10 g Eierschwämmli 1 kleine Zwiebel 10 g Butter 1 dl Wasser 0,1 dl Rahm Salz, Pfeffer, Chiltepin Zubereitung Die Spargeln waschen, den untersten…
Spargel Mango SalatWeight-Fighters

Spargel Mango Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g grüne Spargeln ½ Mango 1 EL Öl 1 EL Balsamico Essig Zubereitung Die Spargel waschen, schälen und den untersten holzigen Teil der Spargeln abschneiden. Die Spargeln im Salzwasser bissfest…
Spargel Erbsen Radieschen Salat mit FetaWeight-Fighters

Spargel Erbsen Radieschen Salat mit Feta

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g grüne Spargeln 20 g gefrorene Erbsen ½ Bund Radieschen 1 El Öl 1 El Essig 20 g Feta Zubereitung Die Spargeln waschen, das untere Ende der Spargeln abschneiden und in Salzwasser mit…
Spartelsalat mit Kichererbsen Linsen und GraupenWeight-Fighters

Spargelsalat mit Kichererbsen Linsen und Graupen

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g grüne Spargeln 5 Cherrytomaten 20 g Belugalinsen 20 g Graupen 20 g Kichererbsen (aus der Dose) 1 El Rapsöl 1 El Essig Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Linsen mit den…
Spargel Erdbeer SalatWeight-Fighters

Spargel Erdbeer Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g grüne Spargeln 50 g Erdbeeren 1 El Öl 1 El Essig 10 g Butter 1 Tl Zucker Salz, nach Belieben Pfeffer oder Chili Zubereitung Die Spargeln waschen, den holzigen Teil der Spargel…