• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Woche 128: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 7. – 13. Februar 2021

Der Februar 2021 beschert uns eisige Temperaturen bis in die Niederungen und auch noch ein wenig Schnee für das winterliche Gefühl. Umso wichtiger, etwas Farbe und Frühlingsgefühle auf dem Teller zu haben. Daher unsere Rezepte der Woche…
Gemüse Rührei mit Salat

Gemüse Rührei mit Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 kleine Karotte 1/2 Broccoli 1/4 Fenchel 1 kleine Zwiebel 1 Ei Salat 1 El Rapsöl 1 El Essig Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chili Zubereitung Die Zwiebel schälen, fein hacken Die…

Crevetten mit Reis

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12 Zutaten Zutaten für 2 Personen 500 g Crevetten 1 Tasse Rundkornreis 1 Schalotten 2 Knoblauchzehen 1 grüne Chili wenig Öl Gemüsebrühe Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die Schalotten schälen und fein…
Gemüse auf Linsenbett

Gemüse auf Linsenbett

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Zucchetti 1/2 Broccoli 2 Blätter Wirsing 20 g rote Linsen Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Linsen in ungesalzenem Wasser weich garen. Das Wasser abgiessen, gut würzen und auf…

Sardinen mit Oliven, grüner Chili und Frühlingszwiebel

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Büchse Sardinen 1/2 Zitrone 1 Frühlingszwiebel 10 Kalamata Oliven Salz, Pfeffer Zubereitung Die Sardinen Büchse öffnen und das Öl etwas abtropfen lassen, die Sardinen danach in einen…
Lauch Kartoffel Eintopf mit Speck

Lauch Kartoffel Eintopf mit Speck

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Stange Lauch 2 kleine Kartoffeln 20 g Speck Salz, Pfeffer, Muskatnuss und etwas Chili Zubereitung Den Lauch in Scheiben schneiden, gut waschen und in einer Pfanne andünsten lassen. Mit Wasser…