• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Süsskartoffel mit Hüttenkäse und Gemüse

Süsskartoffel mit Hüttenkäse und Gemüse

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 mittelgrosse Süsskartoffeln 1 Schale Hüttenkäse 1 Salatgurke 1 - 2 Tomaten 1 rote Peperoni Salz, Pfeffer, Chiliflocken, Muskatnuss Zubereitung Die Süsskartoffeln waschen und in Alufolie…
Bunte Reis, Linsenpfanne mit Gemüse

Bunte Reispfanne mit Linsen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 kleine Tasse grüne Linsen 1 kleine Tasse Langkornreis 1 kleine Tasse Erbsen 1 kleine rote Peperoni 1/2 Zucchetti 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehe 1 grüne Chili 1/2 Bund Petersilie 1…

Federkohl mit Couscous Salat

Zutaten Zutaten für 2 Personen 200 - 300 g Federkohl 1 grosse Tasse Couscous 1 grüne Peperoni 2 - 3 Tomaten 1 Salatgurke 1 grosse rote Zwiebel 10 g Butter 3 El Olivenöl 2 El Essig Salz, Pfeffer, Chiliflocken,…
Weisskohl, Spitzpaprika Schnitten

Weisskohl, Spitzpaprika Schnitten

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 kleiner Weisskohl (ca. 600 - 700 g) 3 rote Spitzpaprika 2 grüne Chili mittelscharf 2 Eier 4 - 5 El Weissmehl 2 El Pflanzenöl Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Den Weisskohl…
Moussaka Variation

Moussaka Variation

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 grosse Aubergine 2 - 3 Kartoffeln festkochend 1 - 2 Tomaten 1 rote Spitzpaprika 1 kleine Zucchetti 1 Zwiebel 2 - 3 Knoblauchzehen 250 g Hackfleisch 2 Tl Olivenöl 1 Tl Kreuzkümmel 1…
Gefüllte Spitzpaprika

Mit Hackfleisch gefüllte Spitzpaprika

Zutaten Zutaten für 2 Personen 6 rote Spitzpaprika 1 Zucchetti 500 g Hackfleisch vom Rind 1 grosse Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 grüne Chilischoten 1 Tl Kreuzkümmel gerieben 1 Tl orientalische Gewürzmischung für Fleisch 1…