• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Melonenschiffchen

Melonenschiffchen

Zutaten 3 Scheiben Honigmelone Bündnerfleisch Zubereitung Die Melone in Scheiben schneiden, das Kerngehäuse herausschneiden und aus dem Fruchtfleisch kleine Fahnen und Schiffchen schneiden. Danach zuerst die Fähnchen aufspiessen,…
Belegte Brötchen FingerfoodWeight-Fighters

Belegte Brötchen Fingerfood

Zutaten 6 Pumpernickeltaler Durchmesser 5 cm Quark statt Butter Rohschinken gekochter Schinken 1 Olive 1 mini Artischocke 1 ausgestochene Mlone etwas Gurke in Scheiben halbierte Kirschtomaten etwas frische Kräuter…
Bayrischer Kartoffelsalat

Bayrischer Kartoffelsalat

Zutaten Zutaten für 1 Person 4 kleine festkochende Kartoffeln mit Schale Handvoll Radieschen 3 kleine Snackgurken 2 El Öl 1 El Essig 4 El Gemüsebouillon Salz und Pfeffer Zubereitung Die festkochenden Kartoffeln…
gefüllte Dinkelbrote mit Hackfleisch

Dinkelbrote mit Hackfleisch gefüllt und Salat (Hawawshi)

Zutaten Zutaten für 4 Personen: Für den Teig:  600 g Dinkelmehl 2 1/2 Dl warmes Wasser 1 Hefe 1 Messerspitze Zucker 1 Tl Olivenöl 20 g geschrotete Leinsamen   Für die Füllung: 500 g Hackfleisch vom Rind 1…
Tafelspitz

Tafelspitz mit Gemüse

Zutaten Für 1 Person 200 g Tafelspitz 1 kleine Lauchstange 1/2 kleine Sellerieknolle 2 Karotten 1 Zwiebel 2 Markbeinknochen Lorbeerblätter, Wacholderbeeren, Pfeffer und Rinderbrühe Zubereitung Grosse Pfanne mit…
Tomaten-Preiselbeer Salat

Tomaten-Preiselbeer-Salat

Zutaten Zutaten für 2 Personen:  100 g Kirschtomaten 2 Esslöffel Preiselbeeren 1 El Öl 1 El Essig Salz und Pfeffer Zubereitung Die Kirschtomaten waschen und halbieren. Die Preiselbeeren dazugeben.  Öl, Essig und Gewürze…