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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Ofengemüse

Ofengemüse

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Fenchel 2 Scheiben Hokkaidokürbis 10 Kirschtomaten Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Den Kürbis halbieren, Kerngehäuse entfernen und zwei Scheiben abschneiden. Diese ungeschält in Würfel…
Kopfsalat-Pesto mit Spaghetti

Neu: Kopfsalat-Pesto mit Spaghetti

Zutaten Zutaten für 2 Personen Das Pesto: 1/2 Kopfsalat 30 g Kürbiskerne 50 g geriebener Parmesan 3 El Rapsöl 1 Tl Walnussöl 1 Tl Kürbiskernöl 1 Tl Essig Salz, Pfeffer und Chili   100 g Spaghetti Zubereitung Die…
Markbeinsuppe

Markbeinsuppe

Zutaten Für 1 Person Rinderbrühe (zum Beispiel vom Vortag gegarter Tafelspitz) 1 Karotte 1 daumengrosses Stück Lauch Zubereitung Das Gemüse klein schneiden. Die Brühe zum kochen bringen und das Gemüse darin weich kochen. Somit…
Chicken Korma

Chicken Korma mit Basmatireis

Zutaten Zutaten für 3 Personen Für die Currypaste:  2 El Ghee 1 grosse rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 daumengrosses Stück Ingwer 3/4 Tl gemahlener Koriander 1/2 Tl Kurkuma (Gelbwurz) 1/4 Tl gemahlener Kreuzkümmel 1…
Pesto a la Genovese

Pesto a la Genovese

Zutaten Zutaten für 4 Personen:  75 g Basilikumblätter 3 Knoblauchzehen gepresst 2 El Pinienkerne 50 g geriebener Parmesan 1.5 dl Olivenöl etwas Salz Für das Pesto Genovese zusätzliche Zutaten:  100 g grüne Bohnen 2…
Gemüsesuppe

Bunte Gemüsesuppe

Zutaten Für 3 - 4 Personen Wenn man ein Gericht wie Fatta zum Beispiel vorbereitet, dann hat man oft am Ende des Tages eine Menge Brühe übrig. Diese Brühe unbedingt aufbewahren und für eine Suppe wie die nachfolgende benutzen. 20…