• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Kürbis mit Kräuterseitling

Gebratener Kürbis mit Kräuterseitling

Zutaten Zutaten für 1 Person 6 dünne Hokkaido Kürbis 6 frische Kräuterseitling 10 g Butter Salz und Pfeffer Zubereitung Den Hokkaidokürbis nicht schälen sondern halbieren, Kerngehäuse entfernen, eine Hälfte des Kürbis…

Vietnamesische gefüllte Reisteigtaschen

Zutaten Zutaten für 2 Personen:  3 runde Reisteigbläter 50 g Thai Spargel 50 g Karotten 50 g Bohnen 3 Kirschtomaten 100 g Rindssteak Salz, Pfeffer Zubereitung Die Bohnen rüsten und als erstes in das kochende und…
Quinoa Salat

Quinoasalat

Zutaten 50 g Quinoa Viertel Salatgurke 2 Scheiben Hokkaidokürbis 10 Kirschtomaten 1 dl Gemüsebouillon 2 El Öl 1 El Essig Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Den Hokkaidokürbis halbieren, Kerngehäuse entfernen,…
Curry in der Ananas

Curry mit Schweinefleisch und Früchten

Zutaten Für 1 Personen: 1/4 Ananas 100 g Schweinegeschnetzeltes (idealerweise vom Nierstück) 1 Banane 1/2 Apfel 1 Zwiebel Currypulver, Pfeffer und Salz Zubereitung: Die Ananas vierteln und das Fruchtfleisch keilförmig…
Powerfrühstück mit Pumpernickel und Kresse

Powerfrühstück mit Pumpernickel und Kresse

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Scheibe Pumpernickel 1 El Quark 1 Handvoll Kresse einige Kürbiskerne diverse Gemüse (so kann man wunderbare Gemüsereste aufbrauchen) Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die diversen…
Lachsbrötchen

Lachsbrötchen

Zutaten Pumpernickel Taler 50 g Lachs Kapernäpfel Frischkäse Kräuter Zubereitung Den Frischkäse auf die Pumpernickel Taler verteilen. Die Lachsscheiben halbieren und auf die Brötchen geben. Mit einem Zahnstocher oder…