• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Bulgursalat mit Peperoni, Tomaten und GurkenWeight-Fighters

Bulgursalat

  Zutaten Zutaten für 2 Personen: 50 g Bulgur 1,2 dl Wasser 1/2 gelbe Peperoni 50 g Kirschtomaten 2 kleine Gürkchen (Essiggurken frisch) 1 El Öl 1 El Essig 10 g Butter Zubereitung Die Butter in einer Pfanne…
Babyspinat SalatWeight Fighters

Babyspinat Salat mit gerösteten Pinienkernen an Teriyaki Sauce

Zutaten 1 Paket Babyspinat Salat 1 Handvoll Pinienkerne 1 Bund Petersilie 50 g Vollkornnudeln idealerweise Farfalle 3 El kaltgepresstes Sonnenblumenöl 2 El Essig 1 El Teriyaki Sauce Salz, Pfeffer und Chiliflocken Zubereitung Babysalat…
gefüllte Weinblätter

Gefüllte Weinblätter

Für die gefüllten Weinblätter müsst Ihr ausreichend Zeit einberechnen. Bereitet diese zu, wenn Ihr Besuch habt, so dass sich der Aufwand auch wirklich lohnt. Gefüllte Weinblätter werden rund ums Mittelmeer zubereitet und die Rezepte sind…
Glasnudeln mit Gemüse und RindssteakWeight Fighters

Glasnudelgericht mit Gemüse und Rindssteak

Zutaten 1 Paket Glasnudeln 1 Rindssteak - zum Beispiel Hochrückensteak 1 Broccoli 4 Karotten 1 Peperoni rot 1 Zucchetti 1 Paket grüne Bohnen 1 Zwiebel 1 El Öl 1 dl Gemüsebouillon Salz, Pfeffer und Chili diese…
LinsensalatWeight Fighters

Linsensalat mit Tomaten und Karotten

Zutaten 100 g Linsen 1 Tomate 1 Karotte 1 Zwiebel 3 El Sonnenblumenöl Kaltgepresst 2 El Essig Salz und Pfeffer Zubereitung Linsen in heissem Wasser ohne Salz bissfest kochen und auskühlen lassen. Tomaten und Zwiebeln in…
mediterraner geschmorter Gemüsesalat

Mediterraner geschmorter Gemüsesalat

Zutaten 100 g Frühlingskartofflen 2 Tomaten 1 Zuchetti 1 rote Peperoni 1 Zwiebel 3 El Olivenöl kaltgepresst 2 El Essig Salz und Pfeffer Zubereitung Gemüse und Kartoffeln waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.…