• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Geratener Brüsseler mit Schweinsfilet

Geratener Brüsseler mit Schweinsfilet

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Brüsseler Salat oder auch weisser Chicore genannt 150 g Schweinefilet Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Das Schweinefilet in Medaillons schneiden, auf beiden Seiten gut würzen und auf beiden…
Linsen Kartoffelsuppe

Linsen Kartoffelsuppe

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zwiebel 30 g braune Linsen 2 kleine Kartoffeln 3 dl Wasser Salz, Pfeffer, Chili und etwas Muskatnuss Zubereitung Die Zwiebel schälen, fein hacken und mit den Linsen kurz andünsten. Die…

Quinoa Salat mit Grillgemüse und Granatafpel

Zutaten Zutaten für 4 Personen 150 - 200 g Quinoa Trikolore 1 Granatapfel 3 Spitzpaprika 1 Zucchetti 1 grosse Karotte 1/2 Salatgurke 2 Zitronen 4 El Olivenöl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Wasser…

Spaghetti al Limone mit Räucherlachs und Rucola

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g Spaghetti 1 Bio Zitrone 3 - 4 El Creme Fraiche 100 g geriebenen Parmesan 1 El Olivenöl 50 g Rucola 200 g geräucherter Lachs Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die Zitrone…

Woche 133: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 14. – 20. März 2021

Es sind noch genau 10 Tage bis zum Ende unserer Challenge. 931 Rezepte wurden bis dato gepostet - 70 fehlen noch. Die Zeit ist trotz allem verflogen. Hier nun die Rezepte der 133. Woche: Gemüse mit Pasta und Schinken Spargel mit Avocado…

Cannelloni mit Spinat-Ricotta Füllung

Zutaten Zutaten für 2 Personen 10 Cannelloni - zum Beispiel von Barilla 300 g Blattspinat frisch 1 Knoblauchzehe 1 Becher Ricotta 2 Eier 25 g Butter etwas Milch 1 1/2 Tl Mehl 100 g Reibkäse zum Beispiel Parmesan Zubereitung Den…