• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Burrata mit Tomaten und Rucola

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Burrata 10 - 15 Cherry Tomaten 100 g Rucola 2 Esslöffel Olivenöl 1 Esslöffel Balsamico Essig Salz, Pfeffer   Zubereitung Den Rucola waschen und abtropfen lassen. Danach auf…
Gemüse mit wenig Teigwaren

Gemüse mit wenig Teigwaren

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zwiebel 1 Karotte 1/2 Broccoli 5 Cherrytomaten 20 g Spaghetti Salz, Pfeffer, Chili und wenig Muskatnuss Für die Sauce eine Kelle "Aqua die Cottura" Kochwasser der Teigwaren Zubereitung Die…

Low Carb Blumenkohl-Ei Muffins

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 kleiner Blumenkohl 3 Eier 1/2 dl Milch handvoll Kalamata Oliven 100 g Parmesan gerieben 1/2 Tl Paprika edelsüss 1/2 Tl Kreuzkümmel Salz, Pfeffer Zubereitung Den Blumenkohl waschen…

Woche 135: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 28. März – 3. April 2021

Das Osterwochenende ist da. Die Uhren sind wieder auf Sommerzeit, der Frühling ist überall sichtbar und die Natur erwacht zu neuem Leben. Der Frühling kommt auch mit vielen tollen Zutaten. Hier nun drei tolle Rezepte für diese Woche   Catalogna…
Gemüsepfanne mit Rollschinken

Gemüsepfanne mit Rollschinken

Zutaten Zutaten für 1 Person 2 kleine Frühlingskartoffeln 1 mittlere Karotte 1 Zwiebel 1/2 Fenchel 20 g gefrorene Erbsen 1 Maiskolben 50 g gekochten Rollschinken Salz, Pfeffer und Muskatnuss Zubereitung Die Zwiebel…
Ein leckeres Resteessen

Ein leckeres Resteessen

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Catalogna 1/2 Quitte 20 g Spaghetti 30 g Barba di Frate auch Mönchsbart genannt 1 Orange 2 EL Rahm Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Herzen der Catalogna vom Boden lösen.…