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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Chili con Carne

Zutaten Zutaten für 4 Personen 300 g Rindshackfleisch 1 rote Paprika 1/2 Sellerieknolle 2 - 3 Karotten 2 Schalotten 2 - 3 Knoblauchzehen 1 rote Chilischote 1 Büchse Kidneybohnen 1 Büchse Pelatti Tomaten 2 Lorbeerblätter Salz,…

Detox: Gefüllte Paparika mit Quinoa, Gemüse und Poulet

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 grosse rote Paprika 100 g Quinoa (in diesem Fall tricolor) 100 g Poulet Geschnetzeltes 1 rote Zwiebel 1/2 Zucchetti 8 - 10 Kirschtomaten 1 Tl Kurkuma Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die…

Detox: Bunter Chicorée Salat mit Haselnüssen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 - 3 Chicorée Kolben 2 gelbe Karotten 1 Salatgurke Handvoll Kirschtomaten Handvoll Haselnüsse 3 El Olivenöl 2 El Kräuteressig Salz, Pfeffer Zubereitung Bei den Chicorée Kolben…

Detox: Lachs mit Blumenkohlreis

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 Scheiben Lachsfilet - ca. 150 g pro Person 1 kleiner Blumenkohl 8 - 10 Kirschtomaten einige Basilikum Blätter 1 Bund Koriander 1 rote Zwiebel 1 Zitrone Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Paprika,…

Detox: Lauwarmer Wintergemüsesalat

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 grosser Fenchel 1/2 Butternut Kürbis 3 Karotten in diversen Farben (gelb, violett und orange) 1/2 Sellerieknolle 1 Bund Schnittlauch 3 El Olivenöl 2 El Essig 1 Tl Zitronensaft Salz,…

Detox: Gurken, Zitronen Wasser

Zutaten Zutaten für 2 Liter Detox Wasser 1/2 Salat Gurke 1 Zitrone 1/2 Bund Pfefferminze daumengrosses Stück Ingwer Zubereitung Die Gurke gut waschen und mit dem Hobel in feine Scheiben hobeln. Die Zitrone gut waschen und…