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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Detox: Salat mit Apfel und Granatapfel an Joghurt Dressing mit Chia Samen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1/2 Granatapfel 1 Apfel süss-säuerlich zum Beispiel Gala 50 g Rucola 50 g Randen Blätter 1 Bund Basilikum 3 El Chia Samen 4 El Naturjoghurt 3 El Olivenöl 1 El Zitronensaft 1…

Detox: Gefüllter Kürbis mit Chili con Carne

Zutaten Zutaten für 4 Personen 2 kleine Butternut Kürbisse 300 g Rindshackfleisch 1 rote Paprika 1/2 Sellerieknolle 2 - 3 Karotten 2 Schalotten 2 - 3 Knoblauchzehen 1 rote Chilischote 1 Büchse Kidneybohnen 1…

Detox: Erbsen Suppe mit Zitrone, Pfefferminz und Basilikum

Zutaten Zutaten für 2 Personen 200 g tiefkühl Erbsen 1 rote Zwiebel 1 Bund Basilikum 1/2 Bund Pfefferminz 2 El Sauerrahm 1 Zitrone Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die Zwiebel schälen und fein hacken. Danach…

Detox: Coleslaw

Zutaten Zutaten für 2 Personen 3 - 4 Karotten in unterschiedlichen Farben (gelb, orange, violett) 1 kleiner Weisskohl 2 - 3 El Natur Joghurt 2 El Olivenöl 1 El Essig 1 El Zitronensaft Salz, Pfeffer, Chiliflocken Zubereitung Den…

Detox: Weisskohl, Sellerie Suppe

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1/2 Weisskohl 1/2 Sellerieknolle 1 Schalotte 1 Zitrone 1 Bund Dill 2 Lorbeerblätter 2 Kardamom Kapseln Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiliflocken Zubereitung Den Weisskohl waschen…

Detox: Avocado, Heidelbeer, Ananas Salat an Zitronen Vinaigrette

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Avocado 1/2 Bierrettich 50 g Heidelbeeren 1 kleine Ananas 50 g Rucola 50 g Randen Blätter oder Jungspinat 1 Bund Petersilie Saft einer halben Zitrone 3 El natives Rapsöl Salz,…