• ©seralex, fotolia.com, #87291336

  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Hackfleisch Börek

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 Jufka Teig 350 g Hackfleisch 8 - 9 Cherry Tomaten 2 El Tomatenmark 1 Zwiebel 1 Knoblauch Muskatnuss, Pfeffer, Salz, orientalische Gewürzmischung, Chilischoten Olivenöl 1 Ei etwas…

Zigarren Börek mit Käse

Zutaten Zutaten für 4 Personen 2 Pakete Jufkateig mit je 12 Blättern 500 g Ricotta 1 Zwiebel 2 grosse Knoblauchzehen 2 Bund Petersilie 1 Bund Pfefferminz 250 g geriebener Gruyère 2 Ei Muskatnuss, Salz, Pfeffer,…

Kartoffel, Rosenkohl Herzen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 3 - 4 mittelgrosse festkochende Kartoffeln 100 - 150 g Rosenkohl 2 Eier 100 g Parmesan gerieben Cherry Tomaten 1 Bund Petersilie wenig Öl und Essig Muskatnuss, Pfeffer und wenig Salz Zubereitung Die…

Ratatouille Wähe mit Pinienkernen

Zutaten Zutaten für 4 Personen 300 g Dinkelmehl 1 grosse Aubergine 1 grosse Zucchetti 2 Tomaten 2 gelbe Paprika 1 grosse rote Zwiebel 1 Handvoll Pinienkerne 250 - 300 g Reibkäse zum Beispiel Gruyère 250 g Creme…

Gerstensotto mit Randen und Parmesan

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 grosse Rande gekochte 50 g Rollgerste 100 g Parmesan gerieben 1 rote Zwiebel 1 dl Weisswein Gemüsebrühe 10 g Butter Muskatnuss, Pfeffer und Salz Zubereitung Die Zwiebel fein…

Kürbis – Orangen Suppe

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 kleiner Hokkaidokürbis 1 mehlig kochende Kartoffel 1 rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 Lorbeerblätter 2 Orangen wenig Halbrahm 1 Tl Madras Curry 1 Tl Kurkuma Salz, Pfeffer, Muskatnuss 1…