• ©seralex, fotolia.com, #87291336

  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Hightlights Woche 1

Woche 1: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 1. – 8. September 2018

Rückblick auf Woche 1: Wir sind voller Elan in unsere 1001 Tage Challenge am 1. September gestartet. In dieser Woche haben wir begonnen herbstliche Gerichte zusammen zu stellen, die den Herbst entsprechend einklingen lassen.   Der…
Champignon auf Spinatbett

Gefüllter Champignon auf Blattspinat

Zutaten Zutaten für 1 Person 3 grosse Champignon 100 g Blattspinat 1 Zwiebel 10 g Butter Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Champignon mit einem Pinsel von Erde befreien, die äussere Schale entfernen sowie den Strunk…
Ananas Papaya Fruchtsalat

Ananas Papaya Fruchtsalat mit Nüssen

Zutaten 1/4 Papaya 1/4 Ananas Handvoll Cashewkerne Zubereitung Ananas und Papaya in Streifen schneiden und leicht in einer beschichteten Bratpfanne ohne Öl kurz anbraten. Dadurch werden die Früchte süsser und im Geschmack intensiver. Die…
Fatta

Fatta – das ägyptische Festagsgericht

Zutaten Für 4 Personen:  4 Kalbshaxen 100 g orientalischer Rundkornreis 2 Zwiebeln 4 Knoblauchzehen 3 El Tomatenmark 3 El Essig 1 Chilischote 1 Fladenbrot Salz, Pfeffer, orientalische Würzmischung Lorbeerblätter,…
Randenrisotto

Randenrisotto

Zutaten 1 kleine Zwiebel 1 dl Trockenreis 1 gekochte Rande 3 dl Wasser 10 g Butter Zubereitung Die Butter in der Pfanne zergehen lassen, die Zwiebel und den Reis in der Butter andünsten. Die geschälte und in Würfel geschnittene…

Was sind Elektrolyten

bvulYE8Fkqa Elektrolyte sind Mineralstoffe welche elektrisch geladen sind, die in einer wässrigen Lösung wie Blut, ihre Spannung aufbauen. Sie sind positiv oder negativ geladen. Da sie im Gleichgewicht sein müssen werden Sie Antagonisten…