• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Fatta

Fatta – das ägyptische Festagsgericht

Zutaten Für 4 Personen:  4 Kalbshaxen 100 g orientalischer Rundkornreis 2 Zwiebeln 4 Knoblauchzehen 3 El Tomatenmark 3 El Essig 1 Chilischote 1 Fladenbrot Salz, Pfeffer, orientalische Würzmischung Lorbeerblätter,…
Randenrisotto

Randenrisotto

Zutaten 1 kleine Zwiebel 1 dl Trockenreis 1 gekochte Rande 3 dl Wasser 10 g Butter Zubereitung Die Butter in der Pfanne zergehen lassen, die Zwiebel und den Reis in der Butter andünsten. Die geschälte und in Würfel geschnittene…

Was sind Elektrolyten

bvulYE8Fkqa Elektrolyte sind Mineralstoffe welche elektrisch geladen sind, die in einer wässrigen Lösung wie Blut, ihre Spannung aufbauen. Sie sind positiv oder negativ geladen. Da sie im Gleichgewicht sein müssen werden Sie Antagonisten…

Selbstmotivation – was hilft?

Ich glaube das kennt Ihr alle - man hat gute Vorsätze, man möchte auch wirklich ein Ziel erreichen, aber man hat so gar keine Lust sich aufzuraffen. Eigentlich hatte man sich vorgenommen 10'000 Schritte am Tag zu gehen. Aber am Schönsten…
Apfel gefüllt mit Melone und PistazienWeight Fighters

Gefüllter Apfel mit Joghurt, Honigmelone und Pistazien

Zutaten 1 Apfel 1 Scheibe Honigmelone 1 Becher Naturjoghurt wenige Pistazien Zubereitung Apfel den Deckel abschneiden und mit einem Kugelschneider aushöhlen. Die Melone in Würfel schneiden und zusammen mit den Pistazien und…
Apfel gefüllt mit HeidelbeerenWeight Fighters

Gefüllter Apfel mit Heidelbeeren

Zutaten 1 Apfel 1 Becher Naturjoghurt Handvoll Heidelbeeren Zubereitung Beim Apfel oben einen Deckel abschneiden. Mit einem Kugelschneider den Apfel aushöhlen. Joghurt mit Heidelbeeren mischen und in den Apfel füllen. Ein idealer…