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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Porridge mit Brombeeren und Pekannüssen

Zutaten Zutaten für 1 Person 2 dl Milch 4 gehäufte Esslöffel Haferflocken 1 Tl Zucker prise Salz Brombeeren Pekannüsse Zubereitung Dieses Frühstück ist ein idealer Start in den Tag. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen…

Gebackener Weisskohl mit getrockneten Aprikosen, Speck und Salbei

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 kleiner Weisskohl 4 - 6 Scheiben Bratspeck 4 Sabeiblätter 6 - 8 Wachholderbeeren 10 - 12 getrocknete Aprikosen 1 Zwiebel 3 dl Gemüsebrühe Salz, Pfeffer, Chiliflocken und wenig Zucker Zubereitung Den…

Süsskartoffel, Jungspinat Bowl mit Avocado, Quinoa und Grantapfelkernen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 200 g Jungspinat 1 Süsskartoffel 1 Avocado 100 g Quinoa 1 Granatapfel 3 El Rapsöl 2 El Apfelessig wenig Honig Salz, Pfeffer, Chiliflocken Zubereitung Die Süsskartoffel schälen…

Rotkraut Salat mit Rettich, Pekannüssen und Brombeeren

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1/2 kleiner Rotkraut 1/2 Rettich 10 - 12 Pekannüsse 10 - 12 Brombeeren 3 El Olivenöl 2 El Weissweinessig leicht süsslich Salz, Pfeffer und Chilipulver Zubereitung Den Rotkraut halbieren…

Kürbis gefüllt mit Quinoa und Rosenkohl

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Hokkaido Kürbis 100 g Quinoa 200 g Rosenkohl 1 El Olivenöl Muskatnuss, Salz, Pfeffer Zubereitung Den Kürbis halbieren und mit einem Löffel das Kerngehäuse entfernen. Den Backofen auf…

Gschwellti

Zutaten Zutaten für 4 Personen 400 g frische Kartoffeln 250 g Quark 1 Bund Petersilie 1 Bund Schnittlauch Käse diverse 4 kleine Camemberts 8 Scheiben Rauchschinken 1 Kopfsalat 1 Bund Radieschen 1 Salatgurke klein Cherry…