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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Blaukrautsuppe mit Baumnüssen

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 kleiner Blaukraut 1 grosse rote Zwiebel 2 Knoblauch Zehen 1 Lorbeerblatt 1/2 Teelöffel Zimt 3 - 4 El Creme Fraiche 1 El Essig 1 El Öl Handvoll Baumnüsse Muskatnuss, Pfeffer…

Pizzocheri Neri mit Pilzen, Bündnerfleisch und Salbei

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 - 15o g Pizzocheri Neri 50 g Bündnerfleisch 200 g Pilze - zum Beispiel Eierschwämmli 1 rote Zwiebel 2 Knoblauch Zehen 4 - 5 Blätter Salbei 10 g Butter 30 - 40 g geriebener Gruyère 1…

Linensuppe mit Spinat

Zutaten Zutaten für 2 Personen 50 g tiefgekühlten Blattspinat 250 g Suppengemüse (Weisskraut, Karotte, Sellerie, Lauch) 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Tl Madras Curry 125 g grüne Linsen 25 g Käse - zum Beispiel Gruyère…

Früchtejoghurt

Zutaten Zutaten für 2 Personen 200 g Naturjoghurt 150 g Blaubeeren 2 Mini Kakis 150 g Mini Kiwis Handvoll Baumnüssen Zubereitung Den Joghurt auf die Teller verteilen. Die mini Kiwis waschen und halbieren. Die mini Kakis…
Herbstsalat mit Bündnerfleisch TomatenWeight-Fighters

Herbstsalat mit Bündnerfleisch und Tomaten

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Minilattich 6 Cherrytomaten 6 Scheiben Bündnerfleisch 1 El Rapsöl 1 El Essig Salz, Pfeffer und etwas Curry Zubereitung Den Lattich waschen, halbieren und in Streifen schneiden. Die Tomaten…
MaronisuppeWeight-Fighters

Maronisuppe

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Maroni (Tiefgefroren) 1 kleine Zwiebel 1 kleine Karotte 1 Stangensellerie 10 g Butter 3 dl Bouillon Pfeffer, Chiltepin und Muskatnuss Zubereitung Die Zwiebel, die Karotte und den…