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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Linsensuppe mit Ingwer, Kokosmilch und Apfelwürfel

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 daumengrosses Stück Ingwer 1 Schalotte 1 Knoblauchzehe 150 - 170 g rote Linsen 2 dl Kokosmilch 1 El Honig 1/2 Bund Koriander 1 - 2 Äpfel zum Beispiel Gala oder Braeburn 1 El Öl Pfeffer,…

Spinat – Kartoffel – Ei Auflauf

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 grosses Paket Blattspinat 2 - 3 festkochende Kartoffeln 2 Eier 100 g Gruyère Käse gerieben 1 grosse Zwiebel 1 El Olivenöl Muskatnuss, Pfeffer und Salz Zubereitung Die Zwiebel fein…

Irish Stew

Zutaten Zutaten für 4 Personen 300 - 400 g Lammnierstück 3 Karotten 2 mittelgrosse festkochende Kartoffeln 1/2 Knolle Sellerie 1 Lauchstange 1 grosse Zwiebel 3 -4 Lorbeerblätter 2 Markknochen 1 Liter Rindsbrühe 4…

Gemüseflan mit Quark und Feta – Low Carb

Zutaten Zutaten für 4 Personen 300 g Kefen 2 rote Spitzpaprika 3 Eier 1 Paket Feta 250 g Quark 1 Zwiebel 10 g Butter Kurkuma, Salz, Pfeffer, Chilischoten und Muskatnuss Zubereitung Die Zwiebel fein hacken und…

Französische Zwiebelsuppe

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 grosse Gemüsezwiebel 2 Karotten 1/2 Sellerieknolle 3 - 4 Stängel frischer Thymian 1 Liter Rindsbouillon 1 Tasse frisch geriebener Parmesan 10 g Butter 1/2 dl Weisswein 2 - 3 Lorbeerblätter Pfeffer, …

Egli Filet mit Hüttenkäse gefüllt mit grünen Bohnen, Reis und Weisswein-Zitronen Sauce

Zutaten Zutaten für 4 Personen 500 g Eglifilet (frisch oder gefroren) 1 Hüttenkäse nature 1 Bund Petersilie 500 g grüne Bohnen 1 grosse Tasse Langkornreis 1 Chalotte 1 Zitrone 1 Knoblauchzehe 1/2 dl Weissein 1…