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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Gemüsereis mit getrockneten Tomaten und Erbsen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Tasse Reis - hier orientalischer Rundkornkreis, es kann aber auch Pilaw oder Langkornreis verwendet werden 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 10 - 12 getrocknete Tomaten 1 1/2 Tassen gefrorene Erbsen 100…

Indisches Gemüsecurry mit Basmatireis und Kräutern

Zutaten Zutaten für 2 Personen Für die Currypaste:  2 El Ghee 1 grosse rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 daumengrosses Stück Ingwer 3/4 Tl gemahlener Koriander 1/2 Tl Kurkuma (Gelbwurz) 1/4 Tl gemahlener Kreuzkümmel 1…

Pilz Aprikosen Ragout

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Kräuterseitlinge 50 g Eierschwämmli 1 Zwiebel 2 Aprikosen 1  Tl Butter 0,5 dl Wasser 0,5 dl Halbrahm Salz, Pfeffer und Chiltepin 3 Zweige Petersilie Zubereitung Die Pilze…

Spaghetti mit geschmolzenen Tomaten und Asparagusbroccoli

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Kirschtomaten 50 g Asparagusbroccoli 20 g Spaghetti 1 kleine Zwiebel Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chiltepin Zubereitung Den Asparagusbroccoli waschen, halbieren und in eine Bratpfanne…

Couscous Salat

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g Couscous 2 dl Gemüsebrühe 1 Tomate 2 kleine Salatgurken 1 Karotte 1 Bund Koriander 1/2 Bund Petersilie 1/2 Bund Pfefferminz 1 Frühlingszwiebel 4 El Olivenöl Saft einer…

Gemüse Couscous vegan

Zutaten Zutaten für 4 Personen 200 g Couscous 2 Tomaten 1 rote Spitzpaprika 2 Karotten 2 - 3 Kartoffeln 1/2 kleiner Butternut Kürbis 2 kleine Zucchini (hellgrün) 30 g Kichererbsen 20 g rote Linsen 1 grosse rote…