• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Süsskartoffel mit Kräuter-Gemüse Quark und Salat

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 Süsskartoffeln 1 Magerquark 1 Bund Radieschen 1 Frühlingszwiebel 1 Bund Petersilie 200 g Mischsalat 2 El Ölivenöl 2 El Essig Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiliflocken Zubereitung Süsskartoffeln…

Zucchetti Lasagne – Low Carb

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 grosse gelbe Zucchetti 1 grüne Zucchetti 1 Tomate 1 Bund Petersilie 1 grosse Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 grüne Chili 300 g Rindshackfleisch 1 El Paprika 200 g geriebener Parmesan 1…

Lachs Edamame Flan

Zutaten Zutaten für 4 Personen 300 g Dinkelmehl 2 Tl Olivenöl 6 Eier 200 g geräucherter Lachs 150 g Edamame (frisch oder tiefgekühlt) 1 Paket Ricotta 1/2 Bund Dill 1/2 Bund Petersilie Salz, Pfeffer, Muskatnuss,…

Linsen Süsskartoffeln Dal

Zutaten Zutaten für 4 Personen 1 El Ghee 1 Tomate 1 daumengrosses Stück Ingwer 1 Tl Paprika 1 Tl Koriander gerieben 1 Tl Kurkuma 1 Tl Madras Curry 1 Tl Garam Masala 1 Tl Kreuzkümmel 1 grüne Chilischote 1…

Zucchiniwähe

Zutaten Zutaten für 4 Personen 250 g Dinkelmehl 1 Tl Salz 1 El Olivenöl 2 Eier 1 grosse Zucchetti 1 Becher Creme Fraiche 1 Zwiebel 1 Bund Petersilie 200 g geriebener Gruyer Käse Kurkuma gerieben, Muskatnuss,…
Wassermelone mit FetakäseWeight-Fighters

Wassermelone mit Feta und Babysalat

Zutaten Zutaten für 1 Person 200 g Wassermelone 50 g Feta Käse 20 g Babysalat Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Habe nur ein 8el Melone kaufen können. Die Schale der Melone abschneiden, in Scheiben schneiden und abwechslungsweise…