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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Quinoa Salat mit Poulet, Broccoli und Mango

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Broccoli 2 Poulet Brüstli 1 grosse Mango 1 gelbe Peperoni 150 g Quinoa 3 El Öl 2 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Den Quinoa heiss abspülen und sieben. Danach in der doppelten…
MalfattiWeight-Fighters

Malfatti

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Ricotta 100 g geriebenen Parmesan 150 g Spinat 1 Zwiebel 1 Ei 1 El Mehl 10 g Butter Salz, Pfeffer, Chiltepin, Muskatnuss Zubereitung Die Zwiebel schälen, fein hacken und in…
Erbsen Broccoli SuppeWeight-Fighters

Erbsen Broccoli Suppe

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Erbsen 50 g Broccoli 1 dl Bouillon Salz und Pfeffer Zubereitung Die Erbsen pulen, den Broccoli waschen und in Röschen schneiden. Beide Gemüse in einer Pfanne mit Bouillon garen. Nach dem…
Peperoni mit Schweinefilet und HonigmeloneWeight-Fighters

Peperoni mit Schweinefilet und Honigmelone

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 gelbe Peperoni 1/2 rote Peperoni 1 kleine Zwiebel 100 g Schweinefilet 1/4 Honigmelone etwas Petersilie Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Die Peperoni waschen, halbieren, entkernen…
Kohlrabinudeln mit geschmolzenen Tomaten und PouletfiletsWeight-Fighters

Kohlrabispaghetti mit geschmolzenen Tomaten und Pouletfilets

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 kleine Kohlrabi 1 Cherrytomaten Rispe 2 Pouletfilets Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Das Kohlrabi schälen und mit dem Nudelschneider in Form bringen. Die Nudeln salzen und in einer…

Aperoplatte

Apero ist auch  möglich zu geniessen, ohne die sehr fettigen gerösteten Nüsse oder Blätterteigstangen. Mit etwas Phantasie, lassen sich wunderbare Platten zaubern. Zutaten Zutaten für 4 - 6 Personen 100 g Bündnerfleisch 100 g…