• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Blumenkohl PizzaWeight-Fighters

Blumenkohl Pizza

Zutaten Zutaten für 1 Person 200 g Blumenkohl 1 Ei 100 g Gruyere (70 g des Käses für den Pizzaboden und 30 g für den Belag der Pizza) 3 Scheiben Chorizo 5 Cherrytomaten 1 Zweig Liebstöckel oder Maggikraut 1 kleine…
ZutatenZutaten für 1 Person1 Schwarzwurzel100 g Erbsen0,1 dl Milch1 l Bouillon1 Tl ButterSalz, Pfeffer, Chiltepin und MuskatnussZubereitungDie Schwarzwurzen waschen, dann Handschuhe anziehen da die Schwarzwurzeln einen Mich ausscheiden die die Haut bräunlich färben. Dann die Wurzeln schälen und unter fliessendem Wasser abwaschen. Die Schwarzwurzeln gleich nach dem Schälen in die Bouillon mit Milch legen so dass sie nicht braun werden und weich garen. Die Erbsen pulen und in einer andren Pfanne garen. Schwarzwurzeln und Erbsen in zerlassener Butter andünsten und würzen.Weight-Fighters

Rettich Radieschen Carpaccio

Zutaten Zutaten für 1 Person 5 Radieschen 20 g Spinat 1/2 Rettich 1 El Essig 1 El Öl Salz, Pfeffer Zubereitung Die Radieschen waschen und in dünne Scheiben schneiden. Den Spinat waschen und abtropfen lassen. Den Rettich…
Juicy Buns

Juicy Buns mit Pack Choi

Zutaten Zutaten für 1 Person 3 Juicy Buns (gekauft) mit Hackfleisch gefüllt. 2 Pack Choi Salz, Pfeffer Zubereitung Die Juicy Buns in einem gefetteten Sieb über Wasserdampf ca. 5 Minuten zugedeckt dämpfen. Das Pack Choi rüsten,…
Tortilla belegt mit San Daniele Schinken Gurken und TomatenWeight-Fighters

Tortilla belegt mit San Daniele Schinken Gurken und Tomaten

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Karotte 1 Ei 30 g geriebener Parmesan 1/4 Gurke 1/2 Tomate San Daniele Schinken Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chiltepin Zubereitung Für den Teig: Die Karotte schälen, raffeln oder…
Wassermelone Gruyere SalatWeight-Fighters

Wassermelone mit Gruyere Kürbiskernen und Kresse

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/8 kleine Wassermelone 20 g Gruyere Käse 10 g Kürbiskerne 5 g Kresse Aceto Balsamico Zubereitung Die Melone von der Schale trennen, in dünne Streifen schneiden und auf einem Teller drapieren.…
Ein etwas anderer BurgerWeight-Fighters

Ein etwas anderer Burger

Zutaten Zutaten für 1 Person 2 Eier 1 mittlere Karotte 200 g geriebenen Parmesan 1/2 Avocado 1/2 Limette 1 Indische Mango 1 Pouletbrust Salz, Pfeffer und Chiltepin Zubereitung Für das Burger Bands: Die Karotte…