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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Kartoffel Broccoli Speck Eintopf

Kartoffel Speck Broccoli Eintopf

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 grosse Zwiebel 3 kleine festkochende Kartoffeln 1/2 mini Broccoli 50 g Speck 1 dl Bouillon Salz, Pfeffer und  Chili Zubereitung die Zwiebel schälen, in Streifen schneiden und mit dem…
Gemüereis

Gemüsereis

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 kleine Zwiebel 1 mittelgrosse Karotte 50 g Erbsen gefroren 1/2 Tasse Reis 1 1/2 Tassen Bouillon Pfeffer und Chili Zubereitung Die Zwiebel schälen, halbieren und fein hacken. Die Karotte…

Balkan Salat

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 grosse Tomaten 4 kleine Salatgurken 1 Lattich Salat 1 Balkankäse (ähnlich wie Feta) 1 Bund Petersilie 1 Zitrone 3 El Olivenöl 1 El Essig Salz, Pfeffer Zubereitung Die Tomaten…

Schwarze Bohnen mit Gemüse

Zutaten Zutaten für 2 Personen 50 g getrocknete schwarze Bohnen 1 Zucchetti 1 Tomate 1 Aubergine 1 Karotte 1 grüne Chili 1 weisse Zwiebel 1 Knoblauchzehe 10 g Butter Salz, Pfeffer, Chiliflocken Zubereitung Die…

Gefüllte Paprika mit Couscous

Zutaten Zutaten für 2 Personen 4 Peperoni 1 grosse Tasse Couscous 1 Zucchetti 1 Tomate 1 grüne Chili 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehe 1/2 Bund Petersilie 10 g Butter Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiliflocken Zubereitung Die…
vegetarische Lasagne

Vegetarische Lasagne

Zutaten Zutaten für 4 Personen 12 Lasagne Teigblätter 150 - 200 g rote Linsen 1 Büchse gewürfelte Tomaten 1 Tomate frisch 1 rote Zwiebel 2 - 3 Knoblauchzehen 2 -3 El Tomatenmark 400 g Rahmspinat tiefgefroren 2…