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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Spargel Peperoni Zucchetti Salat

Spargel Peperoni Zucchetti Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g weisse Spargelspitzen 1/2 Zucchetti 1/2 rote Peperoni 1 El Essig 1 El Rapsöl Salz, Pfeffer Zubereitung Die Spargeln waschen, halbieren. Die Zucchetti und die Peperoni waschen, halbieren…
Barba di Prete Salat mit Nüssen

Barba di Frate Salat mit Baumnüssen

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Barba di Frate oder Mönchsbart 2 El Essig 2 El Öl 10 Baumnüsse Zubereitung Die Barba di Frate gut waschen und von den dunkleren Stielen befreien. Barba di Frate wächst im Sand, daher…
Karottensalat mit Kürbis und Pinienkernen

Karottensalat mit Pinien- und Kürbiskernen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 5 - 6 mittelgrosse Karotten 4 El Pinienkerne 4 El Kürbiskerne 3 - 4 El Naturjoghurt 1 El Senf 2 El Olivenöl 1 El Essig Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die Karotten schälen…
RandenstrudelWeight-Fighters

Randenstrudel

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 grosse gekochte Rande 1 kleine Zwiebel 1 Blatt Strudelteig (gekauft) Salz, Pfeffer, Chili Zubereitung Die Zwiebel schälen und fein hacken. Die gekochte Rande schälen und in Streifen schneiden…
Graupenrisotto mit Wirz, Karotten und SpeckWeight-Fighters

Graupenrisotto mit Wirz, Karotten und Speck

Zutaten Zutaten für 2 Personen 50 g Graupen oder Rollgerste 20 g Speck 1 kleine Zwiebel 1 kleine Karotte 50 g Wirz 1 1/2 Bouillon 10 g Butter Pfeffer, Chili und Muskatnuss Zubereitung Die Zwiebel schälen, halbieren…
Haferflockenbrei mit Wirz und SpeckWeight-Fightrrs

Haferflockennocken mit Wirz und Speck

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Wirz 20 g Speck 5 g Butter 50 g Haferflocken 1 kleine Zwiebel 1 1/2 dl Bouillon Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Zwiebel schälen, fein hacken, auf 2 Pfannen aufteilen und…